Haaptstrooss >> Wellness >> Wierker Gehir Training Apps wierklech?

Wierker Gehir Training Apps wierklech?

Wierker Gehir Training Apps wierklech?Wellness

D'Fuerderungen kléngen ze gutt fir wouer ze sinn : Verbréngt just 15 Minutte pro Dag mat enger Gehirentraining App wéi Lumosity an Dir kënnt eng däitlech Verbesserung an Ärem Gedächtnis, Veraarbechtungsgeschwindegkeet an arithmetesche Begrënnung gesinn - alles andeems Dir e Spill spillt dat Iech Aufgaben mat eppes sou einfach wéi eng Schoul ze fidderen Fësch oder hëllefen Seechomessen eng Kollisioun ze vermeiden.





Tatsächlech, no der Mayo Klinik , Resultater sinn dacks nëmme mëll bis mëttelméisseg - ouni wierkleche Beweis se schaffe fir kognitiv Réckgang ze vermeiden, wéi Demenz. Et gëtt e puer Debatten iwwer ob dës Apps d'Kognitioun verbesseren, oder d'Leit einfach trainéieren fir besser an der App selwer ze sinn. Et gëtt wéineg Beweis datt d'Apps hëllefen d'Funktionéiere vun anere Liewensaufgaben ze verbesseren.



Sinn d'Berichter vun hirer Effizienzwëssenschaft oder sou vill Schlaangueleg? D'Äntwert, et schéngt, ass wahrscheinlech iergendwou dertëscht.

Wat si genee Gehir Training Apps?

Wann Dir Gehirstraining sicht, fannt Dir vill Apps déi behaapten datt se kognitiv Fäegkeete bauen - fir Iech méi séier ze denken, besser ze fokusséieren an och behaapten, Konditioune wéi Demenz oder ADHD ze kämpfen - alles andeems Dir Spiller op Ärem Handy spillt. Apps wéi Peak, Elevate a CogniFit si Computeriséierter kognitiv Trainingsprogrammer, déi de Gameplay benotze fir Äert Gehir am Fong ze trainéieren sou wéi e frësche Spadséiergank oder e Lafen Äre Kierper ausübt.

Den Ënnerscheed ass datt wärend et e grousse Kierper u Fuerschung gëtt, déi d'Virdeeler vum Schweess briechen, Fuerschung leeft iwwer d'Effizienz vu Gehirboosting Apps.



Viru fënnef Joer war et wierklech kee Beweis datt dës Zort vun Aktivitéiten eng bedeitend Verbesserung vu Saachen hätt kënne mir moossen, wéi Erënnerung erënneren, seet Tamily Weissman , Dokter, en Neurowëssenschaftler an Associésprofessor fir Biologie am Lewis & Clark College. Méi vertrauenswürdeg Studien sinn an de leschte Jore gemaach ginn, déi wierklech ufänken op e puer definitiv moossbar positiv Effekter ze weisen, dës Aarte vu Gehir-Boost Aktivitéiten ze benotzen.

Tara Swart , Dokter, Dokter, en Neurowëssenschaftler a Psychiater, seet datt d'Fuerschung net definitiv ass:Et gëtt eendeiteg Beweiser datt Gehir-Boost Apps wéi Lumosity bedeitend Gehirnännerunge mat Léieren oder Plastizitéit produzéieren, seet hatt. Längsstudie géife weisen ob dës mat reelle Welt Ännerungen a kognitiver Fäegkeet oder Exekutivfunktiounen korreléieren. Bedeitung, wärend d'Lumositéit Iech vläicht trainéiere fir d'Spiller an der App ze exceléieren, ass et net bewisen, wann dës Virdeeler zu engem verbesserte Fokus an der Schoul oder op der Aarbecht iwwersetzen.

Et gouf vill Kontrovers an de leschte Joeren iwwer d'Apps, déi behaapten d'Kognitioun ze verbesseren, tatsächlech maache wat se soen, stëmmt de Kasey Nichols, NMD, medizinesche Mataarbechter vun RAVEReviews.org . Proponenten op béide Säite weisen op Studien, déi kënne benotzt gi fir kognitiv Verbesserungsapps z'ënnerstëtzen an déi, déi weisen datt et wéineg kognitiv Verbesserung mat der Zäit gëtt. D'Realitéit ass datt Fuerschung mat Apps, déi behaapten datt se kognitiv Fäegkeete verbesseren, nach a senger Kandheet ass.



Wann Dir d'Fuerschung kuckt wéi se haut steet, geet den Dr. Nichols weider, Dir kënnt wahrscheinlech zur Konklusioun kommen datt Apps déi behaapten datt se kognitiv Fäegkeete verbesseren, nëtzlech si fir spezifesch kognitiv Aufgaben an den Training ze trainéieren déi benotzt ginn. Egal ob dës kognitiv Verbesserungen op aner kognitiv Aufgaben iwwersetzen, déi am Alldag nëtzlech sinn, ass nach net opgedeckt. Finanziell Interesse komplizéiere dacks d'Studien déi bis elo zesumme mat engem Manktem u laangfristege Studie gemaach goufen.

An dat ass eng wichteg Notiz: Wärend Studien déi kuerzfristeg Virdeeler vu Gehirentraining Apps ënnerstëtzen, et gi keng Studien déi d'20-, 30- oder 40-Joer Effekter verfollegen.

RELATED: Alzheimer Behandlung a Medikamenter



Wéi funktionéieren Gehir Training Apps?

Gehir Training Apps ginn als en aktivt Verhalen ugesinn, am Géigesaz zu engem passive Verhalen, wéi zum Beispill Fernseh kucken. Aktiv Verhalen hëllefen de neurale Circuiten vum Gehir ze stäerken, sou de Weissman.

Fir Iech selwer ze forcéiere fir eppes méi aktiv ze denken hält déi neuresch Circuiten an Ärem Gehir méi aktiv, an et gëtt definitiv Beweiser aus all verschiddenen Aarte vu Studien, datt wat méi en neurologesche Circuit aktivéiert gëtt, wat et méi einfach ass et méi spéit z'aktivéieren, seet se. Neurale Circuiten sinn dës Verbindungen vun Neuronen déi am ganzen Gehir sinn, déi eis erlaben d'Verhalen ze kontrolléieren. Mir wëssen datt wann ee vun deenen ëmmer erëm aktivéiert gëtt mat der Zäit datt et zu der Verstäerkung vun där Verbindung féiere kann.



Awer, seet de Weissman, et ass eng falsch Virstellung datt d'Verstäerkung vun dëse Verbindungen (och bekannt als Synapsen) ëmmer gutt ass a se ze schwächen ass ëmmer schlecht.

Natierlech ginn et aner Weeër fir dës Synapsen ze verstäerken wann Smartphone Spiller net Är Saach sinn, awer et ginn e puer Parameteren fir am Kapp ze halen, seet den Dr Swart.



Gehirentraining muss genuch opmierksam sinn fir tatsächlech d'Gehir z'änneren, erkläert den Dr Swart a bitt Beispiller wéi eng nei Sprooch ze léieren oder e musikalescht Instrument. Eng App wéi Duolingo ka wéi oder méi nëtzlech sinn.

Wierker Gehir Spiller?

D'Konklusioun: D'Jury ass nach ëmmer iwwer d'Beweiser hannert hirer Effizienz. No e puer Experten kéinte Gehir-Training Apps hëllefe verschidde kognitiv Funktiounen ze stäerken. Awer aner Experten soen datt d'Apps kee Virdeel ausserhalb vun der Entertainment hunn. D'Federal Trade Commission (FTC) huet festgehalen datt Gehirentraining Apps keng falsch Fuerderunge maache kënnen datt se Konditioune wéi ADHD an Alzheimer Krankheet hëllefen. Méi Studie musse gemaach ginn fir hir laangfristeg Virdeeler ze beweisen.



Et sollt eng gesond Skepsis sinn, wann Dir Gehir Training Uwendungen ugitt, awer dëst sollt net onbedéngt verhënneren datt Dir dëse Programmer probéiert. Et ass ze fréi fir sécher ze wëssen ob dës Uwendungen applicabel Real-Welt Verbesserungen an der Erkenntnes hunn, erkläert den Dr. Nichols. Fir e puer bewosst fokusséiert op d'Verbesserung vu besonnesche kognitiven Leeschtungsmoossname kënnen d'Erkennung däitlech verbesseren.

An anere Wierder, Gehir-Training Apps kéint schaffen - awer si konnten och näischt maachen. Wann Dir et net drëms Sue fir en Abonnement auszeginn, da gëtt et wuel net vill Nodeeler hinnen ze probéieren.

Et gëtt eng App fir alles dës Deeg, och mentaler Gestioun an Medikamenter Erënnerungen . SingleCare huet och eng App fir Suen op verschriwwene Medikamenter ze spueren, déi gratis ass ios an Android Benotzer.