Haaptstrooss >> Drog Info >> Firwat sollt Dir Probiotika mat Antibiotike huelen

Firwat sollt Dir Probiotika mat Antibiotike huelen

Firwat sollt Dir Probiotika mat Antibiotike huelenDrog Info

Antibiotike spillen eng kritesch Roll beim Schluechte vu schlechte Bakterien. Awer wéi se Infektiounen zerstéieren, kënnen se och kollateral Schied un de gudde Bakterien an Ärem Daarm verursaachen, wat zu Durchfall fir e puer Deeg - oder souguer Wochen - nodeems Dir ophale mat der Medizin.





Also wéi kënnt Dir d'Virdeeler vun Antibiotike kréien ouni déi béis Niewewierkungen op de Mo? D'Äntwert ka fonnt ginn am probiotics -Pëllen oder och Puddermat liewege Mikroorganismen déi gesondheetlech Virdeeler ubidden.



Är Daarm enthalen ongeféier 1.000 verschidden Aarte vu Bakterien, mat insgesamt 100 Billiounen Bakterien, seet Dr Lawrence Hoberman , President a Chefdirekter vu Medical Care Innovations Inc. Wann 80% vun dëse Bakterien déi gutt, gesond Aart sinn, bleiwen déi schiedlech Bakterien amgaang. Awer Antibiotike veränneren d'Gläichgewiicht am Mikrobiom, wat zu enger Erhéijung vun de schiedleche Bakterie féiere kann, erkläert hien.

Den Immunsystem erkennt déi Schlecht Leit a wäert probéieren se ze zerstéieren. Awer am Prozess brécht et d'Darmschleim erof a verursaacht Entzündungen, an esou kréie mir Antibiotikum-verbonne Diarrho, erkläert den Dr. Hoberman.

Eng Etude huet dat fonnt Antibiotikassoziéiert Diarrho betrëfft tëscht 5% an 39% vun de Patienten, ofhängeg wéi en Antibiotikum se huelen. Awer Fuerschung weist datt Probiotika Verdauungsprobleemer kënne bremsen. Eng Metaanalyse vu 34 aner Studien huet dat fonnt Probiotika reduzéieren Instanzen vun Antibiotik-assoziéierten Duerchfall ëm 52% .



Dofir proposéieren d'Dokteren oft Probiotika ze huelen wann Dir Antibiotike verschriwwen hutt - just sidd sécher datt Dir raumen wann Dir se hëlt.

[Wann zesumme geholl] thien Antibiotikum kann déi gutt Bakterien an der Probiotik ëmbréngen, seet den Dr. Hoberman. Duerch zwou Stonne waarden ass de probioteschen oder antibioteschen Niveau niddereg am Daarm. Et mécht keen Ënnerscheed wat als éischt geholl gëtt soulaang et vun zwou Stonne getrennt ass.

Hien huet och bäigefüügt datt et wichteg ass weider Probiotika fir op d'mannst eng Woch ze huelen nodeems Äre Cours vun Antibiotike eriwwer ass.



Dir kënnt Ären Apdikter no enger Empfehlung froen, déi dëse Critèren entsprécht.

Kritt d'SingleCare Rezeptkaart

Wéi eng Probiotika sollt Dir mat Antibiotike huelen?

Är Apdikt huet wahrscheinlech Regaler mat verschiddene Fläschen Probiotika gefëllt. Wéi wielt Dir déi richteg Probiotika fir mat Ären Antibiotiken ze huelen? Dr. Bryan Tran, Matgrënner vun DrFormulas , recommandéiert no Probiotika ze sichen déi déi dräi Ds hunn:



Dosis: De Betrag vun aktive Mikroorganismen an engem Probiotik gëtt a Kolonienbildend Eenheeten, oder CFUs gemooss. Dir wëllt eng Dosis mat 10 Milliarden CFUen oder méi héich, seet den Dr Tran.Dës Dosis kann um Produktetikett als 1 x 10 optrieden10.A wärend Dir Probiotika mat 100 Milliarde oder méi CFUe gesitt, sou den Dr. Hoberman, stoppt Dir normalerweis no Virdeeler no ongeféier 20 Milliarden.

Diversitéit: De Label op enger Fläsch Probiotika wäert Iech och soen, wéi eng Bakterien d'Spannunge vun de Kapselen enthalen. Kuckt no Probiotiken déi fënnef bis 10 eenzegaarteg Spannungen hunn. Studien, déi eenzel Stamm Probiotika mat Multi-Stamm Probiotika vergläichen, hu festgestallt, datt eng Vielfalt vu Stämme méi effektiv ass fir d'Diarrho ze reduzéieren, seet den Dr Tran.



Verspéidungsmechanismus: Endlech, kuckt no Probiotiken déi Verspéidungskapsel benotzen. Wann Dir Probiotika mëndlech hëlt, exponéiert se se op Är Bauchsäure an dat reduzéiert déi effektiv Doséierung déi et zum Daarm mécht, seet den Dr Tran. Probiotika mat Verspéidungsmechanismen entloossen d'Mikroorganismen net bis se laanscht de Mo ginn.

Wat Dir während der Antibiotiketherapie iesse sollt

An halt net op mat Nahrungsergänzungen - Iessen ze iessen, déi reich an Probiotika a Prebiotika kënne hëllefen, de Bauch staark ze bleiwen. Prebiotics sinn déi héich Faser Liewensmëttel déi Äre Kierper net verdauen kann. Wéi se duerch Äre Verdauungstrakt passéieren, fidderen se d'Probiotik déi do wunnen. An anere Wierder, si hëllefen déi gutt Bakterien (d'Probiotike) an Ärem Daarm floréieren.



Wann Dir Antibiotike hutt, ass et eng gutt Iddi eng Ernärung ze iessen déi reich u Prebiotiken a Probiotiken ass.

Probéiert dës prebiotesch räich Liewensmëttel ze iessen, sou wéi:



  • Blatzeg bitter Gréng, wéi Pissblummen, Seewier, a Spinat
  • Zwiebel, Knuewel a Leeks
  • Spargelen
  • Banannen
  • Äppel
  • Gerste
  • Hafer
  • Kakao
  • Leinsamen
  • Wuerzelen, wéi Zicoriewurzel a Jicama Wuerzel
  • Jerusalem Artiokaque

Dës kënnen all hëllefe fir nëtzlech Bakterien wéi Bifidobakterien a Lactobacillus ze erhéijen.

Da füügt méi probiotikreich Liewensmëttel zu Ärer Ernärung bäi, wéi:

  • Fermentéiert Iessen wéi réi, onpasteuriséiert Sauerkraut (Pasteuriséierung bréngt déi lieweg an aktiv Bakterien ëm), Tempeh a Kimchi
  • Miso
  • Yoghurt (mat liewegen an aktive Kulturen), Kefir a Bottermëllech (traditionell, net kultivéiert)
  • Kombucha
  • Pickles (Gurken a gesalztem Waasser picken a fermentéiert; Pickelen mat Esseg hunn net probiotesch Effekter)

Wann Dir probéiert pre-a probiotesch Liewensmëttel an Är Ernärung anzebannen, gitt sécher mat Ärem Dokter oder Apdikter nozekucken iwwer Liewensmëttel a Gedrénks déi mat Ären Antibiotike stéiere kënnen.