Haaptstrooss >> Gesondheet >> D'Gout Diät: 5 séier Fakten déi Dir wësse musst

D'Gout Diät: 5 séier Fakten déi Dir wësse musst

gout Diät

Fannt all d'Fakten an Empfehlungen eraus iwwer wat Dir sollt iessen a wat Dir musst ausgeschnidden hunn wann Dir Risiko fir Gicht sidd.

Wat ass Gout?

iwwer Gout Diät

Gout et ass eng schmerzhafte Art Arthritis déi normalerweis op déi grouss Zänn schloen, awer och d'Knöchel, Knéien, Fanger an aner Gelenker schloe kann. Et verursacht extrem Péng, Rötung, a Schwellung.

Wat verursacht Gout?

Spillen

Gout Diät Dos & Don'tsBesicht leehealth.org/?utm_source=… oder verfollegt eis op sozialen Medien! Instagram bit: bit.ly/2HxJ81v Facebook📱: bit.ly/2IZlhtr Twitter 🐦: bit.ly/2NQApZ6 Lee Health ass en national unerkannte, preisgekréinten Gesondheetssystem am Südweste vu Florida. Mir si suergfälteg Leit, inspiréiere Gesondheet.2013-05-19T02: 33: 49.000Z

Gout gëtt normalerweis verursaacht duerch erhéicht Niveaue vun Harnsäure am Blutt. Urinsäure Kristalle bilden an deposéieren a Gelenker, verursaache Péng, Schwellung an Entzündung.Purine, déi Chemikalien sinn, déi a verschidde Liewensmëttel fonnt ginn, ginn an Harnsäure ofgebrach. Wéinst dësem war Diät ëmmer eng wichteg Behandlung fir Leit mat Gicht. Dëse Video leeft duerch e puer vun der Wëssenschaft vum Gicht an d'Aart a Weis wéi Diät a Liewensmëttel en Deel am schmerzhafte Zoustand spillen.

De Gout gouf fréier d ''Krankheet vu Kinneken' genannt well Männer, déi sech räich Iessen an Alkohol leeschte kënnen, waren déi meescht üblech Leit der Bedingung .

Wat kann ech iessen op enger Gout Diät?

Gout Diät Liewensmëttel

Eng gutt Diät wann Dir probéiert Gicht ze vermeiden ass voller frëschem Geméis, Vollkorn, an Uebst. Mëllechprodukter a Kaffi hëllefen och Goutattacken ze vermeiden. Dir sollt och vill Waasser drénken (8-16 Tassen pro Dag) fir ze hëllefen d'Urinsäure aus dem Kierper ze spülen.

Probéiert méi ze iessen:

Gréng Blieder
Geméis
Reis
Pasta
Quinoa
Gerste
Brout
Joghurt
Fettfräi Mëllech
Niddereg-Fett Gîte rural Kéis
Erdnussbotter an Nëss

Wat kann ech net op der Gout Diät iessen?

Gout Diät Iessen

Dokteren empfeelen datt Leit, déi Risiko vu Goutattacken hunn, de Konsum vu Uebstdrénken, séiss Iessen, Soda, Alkohol, Seafood a rout Fleesch limitéieren. Zil net méi wéi eng Portioun Fleesch, Gefligel, Fësch pro Dag ze hunn. Betruecht och e ganzen Dag pro Woch ouni Fleesch ze goen.

Probéiert ze limitéieren:

All Uergel Fleesch (Liewer, Séisswueren, asw.)
Soda
Alles mat High Fructose Maisirop
Rëndfleesch a Gefligel
Garnelen an aner Muschelen
Fësch (besonnesch anschotten, Forellen a Makrellen)
Alkohol
Verschidde Geméis (Spargelen, Champignonen, gréng Erbsen, Choufleur, Bounen, Spinat)