Haaptstrooss >> Gesondheetsausbildung >> Wéi kritt Dir Ären Asthma an de Grëff wann et sou kal aus ass

Wéi kritt Dir Ären Asthma an de Grëff wann et sou kal aus ass

Gesondheetsausbildung

Fir déi méi wéi 25 Milliounen Amerikaner déi Asthma hunn, Frigid Temperaturen kënne méi heeschen wéi eng Kille hei an do - sief et d'Doudes vum Wanter oder e schneit Fréijoer.

Dat ass well dréchen a kal Loft kann zu enger Loftverengung féieren, wat en Asthma-Attack ausléise kann. Wann Dir frosteg Loft duerch de Mond otemt, waarmt et sech net an den Nuespassagen op. Dës Arktesch Explosioun reest riicht an Är Longen an d'Atemweeër, verursaacht Husten, Piff an Otemschwieregkeet.

Wat ass kal induzéiert Asthma?

Kaleinduzéierter Asthma - heiansdo Wanterasthma genannt, oder kale Wieder Asthma - bezitt sech op d'Irritation vun Ärem Otemweeër aus äisegen Temperaturen. Wann d'Auswee Muskelspasmen, mécht et Asthma Symptomer méi schwéier ze kontrolléieren.

Kale Wieder ass ee vun den haardsten Net-Allergen Trigger fir ze behandelen fir déi déi a kale Gebidder liewen, seet Laren Tan, MD , e Pulmonolog an der Loma Linda University Health Advanced Lung Disease Center.Kale Loft kann d'Atemweeër dréchen an irritéieren; als Resultat gëtt et erhéicht Entzündung vun den Atemwege. Entzündung vun de Loftweeër duerch kal Loft induzéiert féiert dacks zu enger erhéiter Schleimproduktioun an Iwwerempfindlechkeet vun den Atemwege. Dës Loftwee Ännerungen féieren dann zu Houscht, Otemlosegkeet, Piff, a Këschtdichtung.

Wat méi ass, e puer spéide Wanter a fréie Fréijoerspollen kënnen duerch lëfteg Deeg reesen a weider d'Symptomer vun den Asthma leiden.Am Mäerz gesinn mir Bampollen, a wann d'Fréijoer fréi kënnt, gesi mir Onkraut a Gräser, seet d'Karen Berger, Pharm.D., Eng Apdikterin bei Plymouth Park Apdikt zu Foire Lawn, New Jersey.

Allergien an Asthma kommen dacks zesummen an engem Patient vir, sou datt Pollen Iech Symptomer vun Allergien an Asthma kënne spieren. Äert Immunsystem verëffentlecht Chemikalien, déi Nasestauung oder Läffennues verursaache kënnen, Jucken Aen, Nëss, an Hautreaktiounen, a fir verschidde Leit kann dës Reaktioun och d'Lunge beaflossen a Symptomer vun Asthma verursaachen. Vill Leit kënnen e puer Asthma Ausléiser hunn, wéi Pollen, kale Wieder, Medikamenter oder Stress.

Wéi kale induzéierten Asthma ze behandelen

Natierlech kënne wéineg bis de Summer dobanne bleiwen. Déi gutt Noriicht ass et Strategien fir d'astma Symptomer beim kale Wieder ze hëllefen am kille Wanter a fréie Fréijoersméint.

1. Fokusséiert op den Otem duerch Är Nues.

Dee Wee ginn Är Loftweeër mat waarmer Loft gefëllt, net kal Loft déi duerch Äre Mond ootemt. Wann Dir fannt Dir kënnt net mam Mond ootme widderstoen, oder wäert Iech ustrengen (duerch Schnéi schëppen), bündelt Iech mat engem Schal oder engem Gesiicht oder enger Ski Mask iwwer de Mond. Dëst hëlleft potenziell Pollen ofzewieren an waarmt d'Loft an déi Dir otemt.

2. Bedenkt Är Workout dobannen ze bewegen.

Wann Dir normalerweis dobaussen trainéiert, denkt drun Är Routine z'änneren. A wann Dir deem Jog ronderëm de Park net widderstoe kënnt, da gitt am wäermsten Deel vum Dag eraus.

Wat méi ass,Wann Dir Übungsinduzéierter Asthma hutt, kann Ären Dokter en inhaléierte Bronchodilatator verschreiwen deen enthält Albuterol , datt Dir ongeféier 30 Minutte benotzt ier Dir dobaussen trainéiert, seet den Dr. Berger. Déi Symptomer kënnen nach méi schlëmm sinn wann Dir a kaler Loft schafft.

3. Beweegt Iech vum Kamäin ewech.

Et verlockend waarm nieft engem flaissenden Hierm ze bleiwen. Rauch, och wann et schéngt de Kamäin entkommen, kann Är Longen irritéieren an Asthma Symptomer ausléisen.

4. Asthma-proof Äert Heem.

Äert Heizungssystem kann Staub a Brochstécker an d'Loft blosen wann et net gereinegt gëtt a regelméisseg ersat gëtt.

Och am Wanter, wann Dir dobannen sidd, hutt Dir éischter d'Fënsteren zougemaach an d'Hëtzt un, sou datt Dir méi Ausléiser ootme wéi Schimmel, Hausdéiereschläif a Stëbs, sou den Dr Berger. Fir ze hëllefen géint déi dréche Loft ze bekämpfen, a Schimmel a Staubmilben ze kontrolléieren, benotzt e Befeuchtiger. Wäscht Bettgezei heefeg a waarmem Waasser. Benotzt Allergiesécher Coveren op Ärem Bettgezei.

Si recommandéiert och eppes mat Schimmel eraus ze werfen, wéi Tapeten, Teppecher, Duschegardinen a Buedmatten. Et ass och eng gutt Iddi Duschen a Spullmëttel regelméisseg desinfizéiert ze halen.

5. Bréngt Ären Inhalator mat.

Dëst selbstverständlech, awer vill Leit vergiessen hir, besonnesch wann et am fréie Fréijoer méi schéi gëtt.

Äre Rettungsinhalator ze droen ass recommandéiert, a fir déi, déi op Inhalatiounsinhalatoren sinn, se als verschriwwen huelen an déi richteg Inhalatorstechnik praktizéieren ass néideg fir dat Bescht aus Ärem Inhalator ze kréien, seet den Dr.Lan. Wann Dir fillt datt Ären Inhalator net funktionnéiert an Dir hutt net geléiert wéi Dir Ären Inhalator richteg benotzt, frot Äre medizinesche Provider oder Apdikter Iech ze weisen wéi Dir en benotzt.

6. Diskutéiert d'Behandlung mat Ärem Gesondheetsbetrib.

Schlussendlech schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wat Medikamenter am Beschten fir Är Asthma Symptomer sinn, seet den Dokter Berger. Et gi vill Medikamenter verfügbar mat Rezept abegraff Pillen an Inhalatoren déi Dir all Dag benotze kënnt fir Symptomer ze vermeiden.

7. Halt Är Asthma Medikamenter gefëllt.

Wéi all Medikamenter kënnen Inhalatoren oflafen an no hirem Verfallsdatum manner effektiv ginn. SingleCare Couponen si verfügbar fir kal induzéiert Asthma Virschrëften, abegraff déi folgend: