Déi bescht Apps fir mat mentaler Gestioun ze hëllefen
WellnessOch wa modern Technologie dacks als en negativen Afloss malignéiert gëtt, ginn et e puer Weeër datt et eisen Alldag tatsächlech verbessere kann. Fall am Punkt: mentaler Apps.
Och professionell mentaler Gesondheet hunn ugefaang Apps ze empfeelen wann se Patienten behandelen. Als mentale Gesondheetsexpert deen iwwer 20 Joer eng privat Praxis bedreift, gesinn ech gär wéi d'Technologie benotzt gëtt fir den Zougang zu der mentaler Gesondheetsariichtung méi bezuelbar a skalierbar ze maachen, seet Caroline Leaf, Dokteraarbecht. , en Neurowëssenschaftler, Autor a mentaler Expert.
Mir hunn all Telefonen an anstatt Zäit ze beschwéieren iwwer d'Technologie geféierlech ass, solle mir kucken wéi mir Technologie Plattforme kënnen ausnotzen fir Leit ze hëllefen déi net d'Zäit, d'Fongen oder d'Motivatioun hu fir mental Gesondheetsversuergung ze sichen, füügt se bäi. Wärend eng App net als Ersatz fir eng korrekt mental Gesondheetsbehandlung sollt sinn, kann et eng nëtzlech Ressource sinn.
Wann et drëm geet Apps fir Patienten ze empfeelen, Sean Paul, MD, Besëtzer vun nowpsych.com , seet datt hir Kraaft an hirer Einfachheet läit. Et ginn eng Hellewull vu Websäiten dobaussen mat vill Informatioun. Zevill Informatioun ass dacks iwwerwältegend a besuergt provozéiert. Apps erlaben de Leit séier Zougang zu präziser Informatioun an hëllefsbereeten Tipps.
Wann et ëm Apps geet, ass et sécher kee Mangel u Wiel. Déi folgend Lëscht enthält e puer vun den Top-Bewäertten an am meeschten erofgeluedenen Apps verfügbar op iPhone an Android, gelueft vu Professionnelen a Benotzer.
Déi bescht Apps fir mental Gesondheet
1. Headspace
Mat enger Bewäertung vu 4,8 Stären (an 77,6K Bewäertungen) ass Headspace eng vun den Top Apps an der Kategorie Gesondheet a Fitness am App Store. Et ass haaptsächlech eng Meditatiouns App déi als Zil ass Stress ze reduzéieren an Opmierksamkeet ze erhéijen. Et huet eng Vielfalt vu Featuren inklusiv guidéiert Meditatiounen a Videoen. Och wann d'App gratis ass, kënnen d'Benotzer méi Funktiounen an Niveauen bezuelen déi kënnen opgespaart ginn wéi Dir gitt. Eroflueden op der App Store an Google Play .
RELATED : Bescht Rezept Erënnerung Apps
2. Roueg
Calm ass momentan d'Nummer 1 App an der Kategorie Gesondheet a Fitness am App Store. Plus, et gouf déi bescht App vun 2017 vun Apple bewäert, an huet 66K meeschtens favorabel Kritiken. D'Calm App huet vill Tools an guidéiert Meditatiounen, an enthält berouegend Bildmaterial an Hannergrondrauschen. Et huet och e Kalenner fir Meditatiounen ze verfollegen. Wéi déi meescht aner Apps op dëser Lëscht, ass d'Calm App gratis, awer et ginn zousätzlech Funktiounen déi duerch monatlecht Abonnement bezuelt kënne ginn. Eroflueden op der App Store an Google Play .
3. Talkspace
Verbënnt Benotzer direkt mat lizenzéierte Therapeuten, Talkspace baséiert op engem Abonnementsystem, an et gi verschidde Schichten déi Dir fir individualiséiert, een-op-een-Support hutt. Et kann zimlech deier ginn, an Talkspace Therapeuten akzeptéiere keng Versécherung. Wéi och ëmmer, wann Dir keng Versécherung hutt, ass de Präis ganz raisonnabel am Verglach mat der perséinlecher Therapie. D'Tatsaach datt et vun Heem zougänglech ass a via Messagerie kéint e Verkafsfeature fir e puer sinn, an no der Websäit vum Talkspace , kann de Service vun e puer Mataarbechterhëllefsprogrammer oder Versécherungsvirdeeler ofgedeckt ginn. Eroflueden op der App Store an Google Play .
4. Sanvello (fréier Pacifica)
Fréier genannt Pacifica, d'Sanvello App ass eng evidenzbaséiert Léisung, déi vu Psychologen erstallt gouf, déi klinesch validéiert Technike wéi kognitiv Verhalenstherapie (CBT) benotzen - eng Aart Psychotherapie, déi besonnesch effektiv fir Stress, Angschtzoustänn an Depressioun gewise gouf. D'App liwwert CBT Therapie duerch eng Serie vu verschiddenen Aktivitéiten, Mediumen an Tools fir de Benotzer. Och wann d'App gratis erofzelueden ass, sinn Premiumfeatures op enger Abonnementsbasis verfügbar. Eroflueden op der App Store an Google Play .
5. Moodnoten
Moodnotes ass eng aner App déi CBT benotzt fir dem Benotzer Fortschrëtter ze maachen a Richtung negativ Musteren am Denken ze maachen. Dës App funktionnéiert als Journal fir Stëmmung op eng einfach a einfach Manéier ze verfollegen. Dës userfrëndlech App setzt Iech $ 4,99 zréck; awer, dat kann e klenge Präis sinn ze bezuelen wann et hëlleft Gedanken a Stëmmungsmuster ze verbesseren. Eroflueden op der App Store .
6. Happify
Happify ass eng lëschteg App entwéckelt fir mat Stress a Suergen ze hëllefen. Et enthält Spiller an Aktivitéiten déi entwéckelt sinn fir de Benotzer op enger Serie vu verschiddene Bunnen (oder Ziler, wéi zum Beispill Selbstvertrauen a Stressbewältegung) ze hëllefen. Dat lescht Zil ass d'Muster ze änneren an méi gesond Gewunnechten z'entwéckelen. Et ass gratis; awer, et gi bezuelte Stäck, déi méi Features ubidden. Eroflueden op der App Store an Google Play .
An enger Welt wou mir méi beschäftegt sinn wéi jee, kann d'Fäegkeet Zougang zu mentalen Gesondheetsprogrammer op eise Fangerspëtzten ze schätzen.
Geméiss dem Leaf: Schlussendlech ass eng App een Instrument an engem Toolkit fir mat mentale Gesondheetsprobleemer ze hëllefen, a soll niewent Therapie, proper Ernärung a Bewegung, a Gemeinschaftsbaséiert Initiativen benotzt ginn. Wann Dir Är mental Gesondheet op alldeeglecher Basis wëllt verwalten, eng App ze probéieren ass e gudde éischte Schrëtt fir e méi gesond, méi rouegt Liewen.
Onsécher wou ufänken? Probéiert mat Ärem Primärfleegepersonal oder engem mentale Gesondheetsspezialist ze schwätzen. Wärend eng App net déi eenzeg Behandlungsmethod fir Leit mat etabléierte psychesche Gesondheetsdiagnosen soll sinn, kann Äre Provider Iech hëllefen ze entscheeden wat richteg fir Iech ass.
