Medikamenter huelen ass Selbstversuergung

Gesondheetsausbildung

Selwer Fleeg ass e grousst Schlagwuert dës Deeg. Esou vill vun eis si lächerlech iwwer-geplangt an iwwerwierkt datt et einfach ass eis Gesondheet a Wuelbefannen ze vernoléissegen. Mir spueren op Schlof a bestellen Ofhuelung fir e bësse méi Fräizäit aus all Dag auszedrécken. Mir gi bei Turnhallen, an dann hu mir ni eng Stonn virgesinn fir ze goen. Mir ignoréieren Unzeeche vu Krankheet a Verletzungen, well mir einfach keng Zäit hunn, mat hinnen ëmzegoen.

D'Selbstversécherungsbewegung ass entstanen fir dës Kris vu verbrannten, ofgerappte Leit unzegoen. Eng séier Google Sich wäert Iech d'Richtlinne soen. Drénkt genuch Waasser. Limitéiert Alkohol an Zocker Getränker. Fëmmt net. Übung all Dag. Iessen frëschen, onveraarbechte Liewensmëttel. Maacht Zäit fir ze meditéieren. Schlof siwe bis néng Stonnen an der Nuecht. Dëst sinn d'Schlësselen, gëtt eis gesot, zu enger laanger Liewensdauer vu Gesondheet a Wellness. Awer wann Dir mat enger psychescher Krankheet liewt, sinn déi üblech # Selfcare Schrëtt just net genuch.

Selbstversuergung an Är mental Gesondheet

Ech hu probéiert et mat natierlechen Heelmëttel ze haarden. Ech hunn eng gesond Ernärung giess, hunn esou vill wéi méiglech geschlof, a Schrëtt Aerobic gemaach an duerno Zumba Coursen. Ech sinn eng Persoun vum Glawen, also hunn ech och vill gebiet. Wärend dës Saachen gutt fir mech waren, waren se net bal genuch fir ze handhaben wat a mengem Gehir geschitt. Eréischt wéi ech e Psychiater gesinn hunn, deen en Antidepressivum an en Antipsychotesch verschriwwen huet, hunn ech ugefaang Dagesliicht ze gesinn.

Fir mech Bushelen aus Kale iessen a Stonnen Hot Yoga maachen huet et net geschnidden. Eng ganzheetlech Approche hëlleft ëmmer, awer et ass wichteg ze erënneren datt passend medizinesch Versuergung - a mengem Fall Medikamenter, an der richteger Doséierung - IS Selbstversuergung ass. Rezept Medikamenter a Wellness sinn net géigesäiteg exklusiv.

Firwat Selbstmedikatioun kann onsécher sinn

Selwer Medikamenter ka vill verschidde Formen unhuelen. An e puer Fäll maskéiere schlecht Gewunnechten - wéi Substanzmëssbrauch, Koffein Iwwerverbrauch oder emotional Iessen - Angscht oder Depressiounssymptomer. Wat als Stressrelief ufänkt kann einfach a Sucht transforméieren a mental Gesondheet verschlechteren. An aneren, Leit mat psychesche Gesondheetsprobleemer probéieren hir Symptomer mat gudde Gewunnechten ze behandelen - Yoga opzehuelen, Stëmmung erhéijen Iesswueren mat Omega-3s z'ernimmen, oder Zousätz ze huelen. D'Realitéit ass, verschidde Konditioune, ofhängeg vun hirer Gravitéit, Medikamenter erfuerderen fir sech besser ze fillen. Probéieren dat duerch Selbstbetreiungsstrategien ze ersetzen kann d'Symptomer verschlechtert maachen.

Medikamenter Anhale ass Selbstversuergung

Meng Medikamenter all Dag huelen ass e kriteschen Deel vu menger Selbstpfleeg Routine, zesumme mat Übung, gesond Ernärung an Entstressung, seet d'Jennifer Marshall, Grënnerin vun Dëst Ass Meng Brav , eng national Organisatioun déi sech op deele vu richtege Geschichte vu psychescher Krankheet op der Bühn konzentréiert. De Marshall, dee selwer mat enger bipolarer Stéierung lieft, erkläert datt net meng Medikamenter ze huelen wier wéi zockerkrank ze sinn an net Insulin ze huelen. Et ass alles Deel vum Puzzel fir mech stabil ze halen.

A wann Dir Medikamenter net hëlleft, da ass et Zäit fir Är Primärfleegeprovider ze besichen. Visiten beim Dokter ofzesetzen, oder Kontrollen, ass heefeg wann Dir Iech zäitgeméiss fillt. Egal ob Dir ënner héije Blutdrock, Migränen oder enger psychescher Krankheet leiden, et ass wichteg mat Ärem Dokter ze schaffen fir Är Gesondheet ze iwwerwaachen an de richtege Bilan vu Medikamenter ze fannen.

Stellt all Är Froen iwwer Nebenwirkungen, iwwer de Klassiker bedreiwe keng schwéier Maschinnen wärend Dir dës Medikamenterwarnung op der Pillefläschelabel hëlt. Huelt en neit Gespréich mat Ärem Dokter all Kéiers wann Dir e Medikament ännere wëllt oder stoppt. Ofhängeg vum Medikament kann et geféierlech sinn opzehalen opzehalen, dofir ass et extrem wichteg regelméisseg bei engem Gesondheetsspezialist ze checken.

RELATED: Déi richteg Medikamenter ze fannen fänkt mam richtegen Dokter ze fannen

Medikamenter ass Deel vun enger ëmfaassender, multidisziplinärer Approche fir Patienten erëm gutt ze kréien, erkläert de Richard Myers, MD, en orthopädesche Chirurg zu Virginia Beach, Virginia. Medikamenter si gutt fir Äert Wuelbefannen, an no Ärem Behandlungsplang signaliséiert Ären Dokter datt Dir sérieux iwwer Är Gesondheet sidd. Är Medikamenter ze huelen ass och e super Wee fir de Patient de Gesondheetsservicer ze wëssen: 'Hey - ech sinn alles dran! Ech wëll besser ginn! Ech verfollegen d'Instruktiounen a Behandlungspläng! Ech si mat Iech engagéiert fir mech gutt ze kréien! ’, Seet den Dr Myers.

Also wéi gesäit d'Selbstversécherung aus fir een deen Medikamenter brauch? Et kann esou einfach sinn wéi all Moien eng Pëll ze huelen, an et mat eppes ze koppelen, wat Dir gär hutt - wéi Ären Joghurt an antioxidativen Molbieren. Et kann Ären Dokter reegelméisseg gesinn an déi entspriechend Tester a Screenings hunn fir en Zoustand ze fänken ier et eescht gëtt. Just wéi mir e bewosst Effort maachen fir eis Laafschong unzedoen, eis Waasserfläschen ze fëllen, an eis Yogamatten auszeschalten, kéint d'Anhale vun eisem Medikamenterregime e wichtegen Deel vun Ärem Alldag sinn.

Eng Millioun Crunches an eng non-stop Diät vu Superfooden kënnen d'Entwécklung an de Fortschrëtt vu ville Krankheeten a Krankheeten net stoppen. Schloof mat deem Lavendel-parfüméierende Këssen, maach Tai Chi, Damp dee Broccoli, a probéiert déi 10.000 Schrëtt all Dag ze kréien - awer vernoléissegt kee ganz wichtegen Deel vun Ärem gesonde Liewensstil. Sief frou mat der selwer. Huelt Är Medikamenter.