Haaptstrooss >> Gesondheetsausbildung >> E Guide fir natierlech Kuren a Behandlungen fir eerktil Dysfunktioun

E Guide fir natierlech Kuren a Behandlungen fir eerktil Dysfunktioun

E Guide fir natierlech Kuren a Behandlungen fir eerktil DysfunktiounGesondheetsausbildung

Therapien | Vitamine an Ergänzungen | Iessen an Diät | Lifestyle Ännerungen | Wat ass déi effektivst Behandlung fir eerktil Dysfunktioun?





Wann Dir kämpft fir eng Erektioun z'erreechen oder z'erhalen, sidd Dir net eleng. Méi wéi 3 Millioune Leit an den USA erliewen all Joer eerektil Dysfunktioun (ED). Déi gutt Noriicht? Et ass liicht behandelbar an oft geheelt. Standard Behandlungen enthalen Injektiounen, Vakuumpumpen, Chirurgie, Implantater a Rezeptmedikamenter - wéi Viagra (Sildenafil), Levitra (Vardenafil) a Cialis (Tadalafil).



Awer eerektil Dysfunktion gëtt dacks selbstdiagnostizéiert, ouni Bedierfnes fir deier Labortester oder en onbequemen Gespréich iwwer sexuell Probleemer mat Ärem Dokter. Also, vill Individuen léiwer unzefänken mat der Versuchung vun natierlechen Behandlungsoptiounen, déi Leit mat ED sou séier an effektiv mellen. Sou wéi:

  • Berodung
  • Akupunktur
  • Vitamine, Nahrungsergänzungen a Kräuterheilmittelen
  • Iessen an Diät ännert sech
  • Lifestyle Ännerungen
  • Übung

Déi bescht Behandlung fir eerektil Dysfunktioun hänkt dovun of wat et verursaacht. E puer gemeinsam Täter hannert eerektiler Dysfunktion, heiansdo Impotenz genannt, enthalen:

  • Diabetis
  • Häerzkrankheeten a kardiovaskulär Krankheet
  • Lifestyle Faktoren, wéi Fëmmen, exzessiven Alkoholkonsum a Mangel u Bewegung
  • Stress a Besuergnëss
  • Depressioun
  • Iwwergewiicht
  • Niddereg Testosteron
  • Schlaag
  • Penis Verletzung
  • Medikamenter Niewewierkungen

Wéinst der Vielfalt vu contribuerende Faktoren fir eerektil Dysfunktioun, ginn et vill Weeër fir Är Symptomer ze behandelen. Ofhängeg vun Ärem spezifesche Gesondheetszoustand a medizinescher Geschicht, kënne verschidde Behandlungen fir Iech schaffen. Dir sollt ëmmer d'Risiken an d'Virdeeler vun all neie Behandlungsregime mat engem vertrauenswürdege Beruff diskutéieren.



Rezept Remise Kaart

1. Sexuell oder Koppeltherapie (Berodung)

Wann Stress, Angscht, Suerg oder Depressioun zu Äre Symptomer bäidroen, kann d'Therapie mat engem ausgebilte Beroder oder Therapeur hëllefen de sexuellen Wonsch ze verbesseren an d'Performance ze verbesseren. Mat professioneller Leedung kënnt Dir Tools léieren fir Äre Stress ze managen, egal ob et iwwer Äert Sexliewen, Finanzen, Aarbecht, Bezéiungen oder soss eppes ass.

2. Akupunktur

Akupunktur ass eng antike chinesesch Medizinstechnik déi schmerzlos ganz dënn Metallnadelen a spezifesche Punkten am Kierper aussetzt fir Spannungen z'entloossen an den Energiefluss ze stimuléieren, oder qi (Chi), duerch de Kierper.



Et gi verschidde wëssenschaftlech Prozesser déi virleefeg Beweiser weisen datt, wann se vun engem qualifizéierten Dokter ausgefouert ginn, Akupunktur eng sécher an nëtzlech Behandlung fir vill verschidde Stéierungen ass, inklusiv potenziell Erektil Dysfunktioun. Eng Studie 1999 déi an der Internationalen Journal fir Impotenz Fuerschung fonnt datt Akupunktur d'Qualitéit vun den Erektiounen verbessert huet an déi sexuell Aktivitéit bei 39% vun de Participante restauréiert huet. Dëst gëtt vun engem 2003 Klinik ënnerstëtzt studéieren datt 21% vun de Patienten, déi mat eerektiler Dysfunktion kämpfen, Verbesserungen an hiren Erektiounen no engem Cours vun Akupunkturbehandlungen bericht hunn.

Et ass allgemeng vereinbart datt d'Risiken, déi mat Akupunktur verbonne sinn, niddereg sinn. Weider Fuerschung ass gebraucht fir hir Effekter ze bestätegen, awer et ass net vill Gefor et ze probéieren.

3. Vitamine an Ergänzungen

Vitamine an Ergänzunge goufen zënter ville Joeren an anere Kulturen als Behandlung fir eerektil Dysfunktioun benotzt. Awer dat heescht net datt hir Virdeeler ëmmer gutt studéiert sinn - oder souguer sécher. Passt op falsch Behandlungen oder potenziell geféierlech Zousätz .



Arginin

L-Arginin ass eng natierlech present Aminosäure déi hëlleft d'Produktioun vum Kierper vun Stickstoffoxid ze erhéijen. Dës Stickstoffoxid hëlleft Bluttgefässer ze dilatéieren, wat dann de Bluttfluss an de Penis erhéicht, doduerch Erektiounen erliichtert.

Fuerschung weist datt 31% vu Männer déi eng niddereg Produktioun vun Stickstoffoxid haten an eerektil Dysfunktioun erlieft hunn d'Verbesserung vun der sexueller Leeschtung gesinn wann se eng mëndlech Ergänzung vu L-Arginin huelen.



An engem aneren 2003 studéieren , 80% vun de Participanten hunn hir restauréiert sexuell Fäegkeet no just zwee Méint gesinn, wéi L-Arginin mat Pycnogenol kombinéiert gouf, eng aner natierlech Ergänzung.

DHEA (Dehydroepiandrosteron)

Testosteron ass e wesentlecht Hormon fir normal sexuell Funktioun a Libido (Sex Drive); e puer Fäll vun erektiler Dysfunktioun ginn u nidderegen Testosteronniveau zougeschriwwen. DHEA (Dehydroepiandrosterone) ass en iwwer-de-Konter Hormon Zousaz deen de Kierper an Östrogen an Testosteron konvertéiert. Erhéigung vum Testosteron kann eventuell hëllefen Erektil Dysfunktiounssymptomer z'entlaaschten.



DHEA ass en natierlecht Hormon dat vun Ären Adrenaldrüsen produzéiert gëtt, an et war gewisen datt Männer mat nidderegen Niveaue vun DHEA méi wahrscheinlech impotent wieren. An engem Joer 2009 studéieren , Participanten déi DHEA krut ware méi wahrscheinlech eng Erektioun z'erreechen an z'erhalen wéi déi um Placebo.

Och wann dës Resultater villverspriechend sinn, sinn d'Fuerscher d'accord datt méi Studie mat méi groussen Datenzuelen noutwendeg sinn fir d'Ausmooss vun DHEA Virdeeler a Relatioun mat eerektiler Dysfunktioun weider z'ënnersichen.



Ginseng

Bekannt als Herbal Viagra, gouf Ginseng zënter Joerhonnerte benotzt fir Impotenz a männlech sexuell Funktioun ze behandelen. Wéi mat ville Kräiderergänzungen, sinn d'Fuerscher d'accord datt méi Studie mat méi grousse Mustergréisste fir schlussend Beweiser musse gemaach ginn. Wéi och ëmmer, aktuell Fuerschung am Panax Ginseng (roude Ginseng) ass villverspriechend .

Yohimbe

Extraitéiert vun der Schuel vum afrikanesche Yohimbe Bam, gouf Yohimbe heiansdo vun Dokteren u Patienten empfohlen, déi ënner eerektiler Dysfunktioun leiden ier aktuell verschriwwen Medikamenter, wéi Viagra, verfügbar waren.

Dir sollt ëmmer mat engem Dokter schwätzen ier Dir nei Ergänzunge hëlt, well e puer - wéi yohimbe - si bekannt fir Jitteriness a Kappwéi ze verursaachen, a kéinte mat anere Medikamenter interagéieren déi Dir hëlt.

Och wann e puer kleng Studien weis johimbe positiv Auswierkungen op Erektiounsfroen ze hunn, et gëtt net wäit vun de medizinesche Fachleit empfohlen fir eerektil Dysfunktioun ze behandelen.

Geil Geessekraut

Geil Geessekraut (Epimedium) ass e Kraut dat zënter Jore benotzt gëtt fir sexuell Dysfunktioun ze behandelen. E puer Fuerschung weist datt den Haaptkomponent, icariin, ähnlech handelt wéi allgemeng Rezept Medikamenter wéi Sildenafil (Viagra). Et funktionnéiert andeems d'Blutt d'Arterien vum Penis fëllt, doduerch Erektiounen erliichtert. Geil Geessekraut ass iwwer de Konter als Téi, Kapsel, Pudder an Tablet verfügbar.

Aner Kräiderbehandlungen an Ergänzungen déi heiansdo bemierkt ginn fir eerektil Funktioun ze verbesseren, gehéieren Ginkgo biloba, Rhodiola Rosea, Maca, an Ashwagandha. Wéi och ëmmer, wéi vill alternativ Therapien, gëtt et wéineg Fuerschung fir hir Fuerderungen z'ënnerstëtzen.

Dir sollt ëmmer mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir ouni Rezept, natierlech Medikamenter hëlt, well et de Risiko ass vun Interaktioun mat anere Medikamenter an aner Nebenwirkungen.

4. Iessen an Diät

Vaskulär Gesondheet, Zirkulatioun an Iwwermass sinn dacks bedeitend Contributeure zur Impotenz. Wann Dir Iwwergewiicht hutt, Gewiicht verléieren kann immens Erektil Dysfunktioun hëllefen Et ass keng Iwwerraschung, datt vill Leit fir d'éischt Ännerunge fir hir Ernärung maachen als Mëttel fir d'Symptomer vun der Erektil Dysfunktioun ze reduzéieren an konsequent Erektiounen z'erreechen.

Awer wéi eng Liewensmëttel hëllefen eerektil Dysfunktioun? Probéiert méi vun dësen Elementer an Är Ernärung bäizefügen.

Pomegranate Jus

Chronesch Zoustänn wéi Häerzkrankheeten an héije Blutdrock droen dacks zur erektiler Dysfunktioun bäi. Et gëtt kee feste Beweis datt Granatapeljus Impotenz léisst. Wéi och ëmmer, verschidde Studie weisen datt den Antioxidant-räiche Jus drénke kéint de Risiko vun dësen zugréngen Ursaachen reduzéieren, inklusiv Häerzkrankheet an héije Blutdrock . Et ass net ongewéinlech fir Dokteren Patienten ze recommandéieren drénken Granatapel Jus-et kéint Hëllef bei eerektiler Dysfunktioun. Awer och wann et net geet, kann et mat anere gesondheetleche Virdeeler kommen.

Däischtere Schockela

Schlecht Bluttfluss an Zirkulatioun zum Penis kann zu eerektiler Dysfunktioun bäidroen. Ee Wee fir béid ze erhéijen ass Antioxydantien ze konsuméieren genannt flavonoiden , wéi déi an donkelem Schockela. Dës Flavonoiden kënnen och hëllefen de Blutdrock erofzesetzen an de Cholesterin erofzesetzen, zwee Faktore bekannt fir zur männlecher Impotenz bäizedroen. Wichteg ze beuechten, Dir sollt Mëllechschockela vermeiden wéinst dem Zocker a Feele vu nëtzlechen Flavonoiden.

Pistazien

Zu 2011 studéieren huet d'Auswierkunge vu Pistazien op Patienten, déi ënner eerektiler Dysfunktioun leiden, verfollegt a festgestallt, datt déi, déi fir e puer Wochen eng nëssschwerend Diät verbrauchen, eng däitlech Verbesserung vun hirer sexueller Gesondheet gesinn hunn. D'Fuerscher gleewen datt d'Virdeeler vu Pistazien fir Erektiounsprobleemer kënne wéinst enger Aminosäure genannt Arginin sinn, déi bekannt ass Bluttgefässer ze entspanen, wat zu enger erhéiter Zirkulatioun zum Penis resultéiert. Si si lecker an gesond, awer vermeit déi gesalzte Varietéit.

Austern a Muschelfësch

Gemeinsam Lore seet datt Austere sinn en natierlecht Aphrodisiakum. Ee vun de Grënn, datt si dëse Ruff erreecht hunn, kéint hir héich Zénkwäerter sinn. Och a Muschelen, Zink spillt eng bedeitend Roll bei der Produktioun vum männlechen Hormon Testosteron, wat essentiell fir sexuell Gesondheet ass.

Waassermeloun

Waassermeloun ass voll vu Phytonährstoffen (inklusiv Lycopen), déi bekannt sinn d'Bluttgefässer, déi an den Erektiounen involvéiert sinn, ze entspanen. Et gi verschidde Studien déi d'Verbindung tëscht Waassermeloun a verbessert sexueller Funktioun ënnerstëtzen, abegraff Fuerschung vun der Texas A & M University, suggeréiert datt et eng Alternativ fir Dokter verschriwwen Viagra kéint sinn.

Blatgréng a Rüben

Spinat, Sellerie a Rüben kënnen hëllefen d'Symptomer vun der erektiler Dysfunktioun z'entlaaschten andeems d'Zirkulatioun erhéicht gëtt, dank hirer héijer Konzentratioun vun Nitrater an Antioxidantien. Besonnesch Rübenjus ass bekannt als besonnesch héich an Nitrater. Nitrater kënnen hëllefen d'Bluttgefässer opzemaachen déi de Penis liwweren. Gleeft et oder net, d'haut Erektil Dysfunktion Medikamenter - wéi Sildenafil, Cialis oder Staxyn - baséieren op de vasréierende Effekter vun Nitraten.

Tomaten a rosa Grapefruit

Tomaten a rosa Grapefruit si voll vum Phytonährstoff, Lycopin, wat super fir d'Zirkulatioun ass (liesen: d'Blutt an Ären Penis fléisst). Et ginn e puer Indikatiounen datt Lycopene am beschte absorbéiert gëtt wann et mat uelegem Iessen verbraucht gëtt fir déi bescht Resultater, probéiert dës an eng Zalot mat Olivenueleg an Avocado ze addéieren.

Koffein

Zirkulatioun spillt eng enorm Roll beim Erreechen an Erhalen vun Erektiounen. Mat deem Sënn, kënnt Dir un Är Moiesbecher Joe bleiwen. Dat ass well et Indikatiounen gëtt datt Koffein d'Zirkulatioun erhéicht. No engem studéieren , Leit déi Äquivalent vun zwee bis dräi Taasen Kaffi pro Dag drénken haten d'Wahrscheinlechkeet reduzéiert Erektil Dysfunktioun ze hunn am Verglach mat anere Participanten.

Eeër

No engem klineschen studéieren an D'International Gesellschaft fir Sexuell Medizin , e Manktem u Vitamin D kann Äre Risiko fir eerektil Dysfunktion erhéijen. Firwat? Ouni genuch Vitamin D, kënnt Dir de Betrag vun Stickstoffoxid produzéieren deen Är Bluttgefässer fir eng optimal Funktioun brauchen. Sonn ass eng Léisung fir e Vitamin D Mangel, awer dat ass net ëmmer méiglech a Saisone mat begrenzten Dagesliicht, wéi de Wanter. Glécklecherweis kënnen d'Patienten hir Vitamin D Intake duerch Liewensmëttel erhéijen wéi Eeër, befestegt Mëllech a Kéis. Wann Dir Eeër ësst, vergiesst net d'Giel. Den alen Gedankeprozess aus den 1980er Joren vun Eegieler déi fir Iech schlecht sinn ass erofgefall.

Apple Cider Esseg

Et gi keng Studien déi direkt d'Effekter vun Apfelessig op eerektil Dysfunktioun ënnersichen. Awer et gëtt Beweiser datt et den Impakt vun e puer Konditioune reduzéiere kann, déi eerektil Dysfunktioun verursaachen, abegraff Iwwergewiicht , héije Cholesterin, an Häerzkrankheet . Fir bescht Resultater, mëscht net méi wéi zwee Iessläffel Apel Cider Esseg an engem Glas Waasser an drénkt virum Iessen eemol den Dag. Ginn bewosst, awer, datt et e Ruff huet fir esophageal reflux verschlechtert.

Et gi vill Nahrungsmëttel déi Är vaskulär Gesondheet kënne profitéieren, an dofir hëllefen Iech vill vun den allgemengen Ursaachen vun eerektiler Dysfunktioun ze vermeiden. E puer aner Nahrungsmëttel déi Dir an Ärer Ernärung enthale kënnt fir d'Symptomer vun der Impotenz ze entlaaschten enthalen Cranberen, Äppel, Erdnüsse, Zwiebelen, Téi a Rotwein.

Et ginn och vill Liewensmëttel déi de Risiko fir Impotenz erhéijen. Kuckt dës Lëscht vu Liewensmëttel fir ze vermeiden den Impakt vun eerektiler Dysfunktioun an Ärem Liewen ze minimiséieren.

Zocker

Et gi verschidde Grënn déi Dir sollt berécksiichtegen Zocker als Mëttel fir d'Behandlung an Erektil Dysfunktioun ze vermeiden. Als éischt, Iwwergewiicht ass e wichtege Bäitrag fir eerektil Dysfunktioun, a reduzéiert d'Quantitéit vum Zocker an Ärer Ernärung ass e super Schrëtt fir eng méi dënn Taille ze halen. Zweetens, Fuerschung a klinesch Versprieche weisen den Zockerverbrauch kann Ären Testosteronniveau ëm 25% bis zu zwou Stonne senken. Niddereg Testosteron mécht et vill méi schwéier eng Erhiewung z'erreechen an z'erhalen. An drëttens gëtt et den allgemenge Zocker-Crash-wann Dir Energie Niveauen nom Zocker héich erofgeet. Wann Dir eppes Séisses iesse musst, probéiert un natierlecht Zocker wéi an Uebst an Hunneg festzehalen.

Kënschtlech Séisser an Diät Soda

D'medizinesch Gemeinschaft realiséiert e Link tëscht künstlechen Séisser an Adipositas an Diabetis. Iwwergewiicht an Diabetis si staark mat Erektiounsproblemer verbonnen. Hir sinn e puer Links fir méi Spezifizitéiten, Diät Soda Studie an Diabetisstudie .

Ongesond Fette

Wéi Zocker kann eng Diät héich u gesättigten, ongesonde Fette erektil Dysfunktioun verschlëmmeren andeems se Arterien verstoppen an den Testosteron am Kierper erofsetzen.

5. Lifestyle Ännerungen

Hei drënner sinn eng Lëscht vu Lifestyle Ännerungen déi Dir maache kënnt déi dacks encouragéiert sinn eerektil Dysfunktioun ze behandelen.

  • Stop mam Fëmmen
  • Alkoholkonsum reduzéieren
  • Übung méi, abegraff Kegel Übungen
  • Kritt besser Schlof
  • Meditéieren

Fëmmen verréngert Bluttgefässer a verringert Zirkulatioun - nieft senge Verbindunge mat Longekriibs an aner Gesondheetsproblemer. Alkohol ass en Zentralnervensystem depressivt, wat et méi schwéier ka maachen Erreechung z'erreechen.

Erhéijung vun der Übung huet de Géigendeel Effekt. Et kann Testosteron erhéijen an verbesseren de Blutt duerch verschidde Mechanismen, dorënner natierlech erhéijen Stickstoffoxid. Kritt genuch Qualitéit Schlof ausléist d'Verëffentlechung vun Testosteron an aner Hormone déi sexuell Funktioun verbesseren. Genuch Schlof beschleunegt och Äre Stoffwiessel wat et méi einfach mécht e gesond Gewiicht z'erreechen an z'erhalen, kuckt dëse Link op eng Studie am Den Internationalen Journal fir Iwwergewiicht .

All Technik déi Stress reduzéiert kann hëllefen d'Symptomer vun eerektiler Dysfunktioun ze erliichteren, also gitt et eng Kéier. Dës Ännerunge sinn Deel vun engem gesonde Liewensstil egal.

Wat ass déi effektivst Behandlung fir eerktil Dysfunktioun?

Et hänkt dovun of. Riicht Iech un Ären Gesondheetsbetrib ier Dir nei Behandlungsoptioune probéiert, an wann Ären Zoustand net verbessert mat natierleche Kuren. Denkt drun, d'US Food and Drug Administration (FDA) reguléiert keng natierlech Behandlungen wéi Kraider an Ergänzungen. Kaaft ëmmer vun enger vertrauter an unerkannter Quell, a passt op potenziell Risiken an Nebenwirkungen.

Et gi vill populär Rezept Medikamenter déi effektiv bewise sinn fir Är Symptomer ze linderen an Iech zréck op d'Spëtzt vun der sexueller Gesondheet ze kommen. Zum Beispill kënnt Dir Ären Dokter iwwer Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra oder eng generesch Sildenafil Tablet froen. Äre primäre Dokter ass normalerweis den éischten Dokter deen Dir gesitt fir eng Gesondheetsevaluatioun vun de Männer. Wéi och ëmmer, se kënnen Iech op e Spezialist an Urologie oder Endokrinologie bezéien.

Egal ob Dir decidéiert direkt op Rezept Medikamenter ze goen, oder natierlech Medikamenter ausprobéiert, denkt drun datt eerektil Dysfunktioun en allgemengt Zoustand ass dat ganz behandelbar ass. Mat e puer Versuch a Feeler fannt Dir wahrscheinlech eng ED Behandlung déi fir Iech funktionnéiert.