Haaptstrooss >> Gesondheetsausbildung >> Wéi een en Therapeur wärend enger Pandemie ze fannen

Wéi een en Therapeur wärend enger Pandemie ze fannen

Wéi een en Therapeur wärend enger Pandemie ze fannenGesondheetsausbildung

CORONAVIRUS UPDATE: Als Experte léiere méi iwwer de Roman Coronavirus, Neiegkeeten an Informatiounsännerungen. Fir déi lescht iwwer d'COVID-19 Pandemie, besicht w.e.g. Zenter fir Krankheet Kontroll a Präventioun .





D'Gesondheet wéi mir et wëssen, gesäit dës Deeg e bëssen anescht aus, dank der COVID-19 Pandemie. D'Leit erliewen eescht finanziell Schwieregkeeten a Karriärstéierungen - fir net ze soen se kéinte krank sinn oder gekuckt gi wéi déi Léif krank ginn. All dëst huet en Impakt op d'mental Gesondheet. Plus, verbreet sozial Distanzéiere fir d'Verbreedung vum Roman Coronavirus ze vermeiden heescht datt mir sinn all erliewen méi Isolatioun an eisem Alldag wéi déi meescht vun eis normalerweis. An dat huet en Effekt op d'mental Gesondheet. Eng rezent studéieren an D'Lancet fonnt datt déi psychologesch Auswierkunge vu sozialer Distanzéierung vu Roserei bis Angscht bis posttraumatesche Stress reeche kënnen.



Dës Fuerschung bréngt eng nei psychesch Kris an d'Gespréich niewent dem COVID-19. En neie Bericht an JAMA Intern Medizin seet datt mir en Iwwerlaf vu psychescher Krankheet erwaarden, déi zwangsleefeg aus dëser Pandemie erauskënnt. Grouss Skala Katastrophe gi bal ëmmer mat Erhéijunge begleet Depressioun , posttraumatesch Stress Stéierungen, Substanzmëssbrauch, eng breet Palette vun anere mentalen a Verhalensstéierungen, Gewalt am Stot, a Kannermëssbrauch, schreiwen d'Auteuren.

Déi grouss Zuelen a grouss Skala Theorië sinn Angscht genuch. Awer, wann Dir e schlechte Schlof erlieft, Albtraum, oder anscheinend onendleche Stress - oder probéiert ze bewältegen Angschtgefiller , Substanzverbrauch a Mëssbrauch, an Einsamkeet - et ass nach méi usprochsvoll wann een doheem hänke bleift.

Mir gesinn e puer Saachen déi elo wierklech verbreet gi fir d'Leit - verschidde Leit fille sech wierklech isoléiert an alleng, anerer fillen sech onheemlech iwwerwältegt an erstéckt doheem bei hirer Famill oder Matbewunner ze sinn oder aner bedeitend, an e puer Leit erliewe grouss Schlofstéierunge well Äre Kierper d'Stressoren vun Ärer normaler Routine net vergiess gëtt, seet d'Jenn Weaver, CAGS, LMHC, CRC bei Polaris Counselling & Consulting zu Providence, Rhode Island. Symptomer vun Depressioun ginn erop, awer wann Dir net duscht an Dir am Bett bleiwt froen sech vill Leit: ‘Sinn ech depriméiert oder iwwerliewen ech just Quarantän?’ Et ass schwiereg, well se spigelen sech. A mir brauchen all een iwwer deen dës Saache schwätzen.



Awer haut mat engem ze schwätzen kënnt mat neien Erausfuerderungen. Well Supportgruppen a Berodungsressourcen méi schwéier perséinlech zougänglech sinn, muss d'mental Gesondheetslandschaft sech nei gestalten. Elo gesi mir eng grouss Verréckelung vu Servicer a Méiglechkeete fir sech mat aneren ze verbannen, déi op Distanz gemaach ginn. Dëse Fernstil vun Therapie gëtt Teletherapie oder Telepsychiatrie genannt.

Wat ass Teletherapie?

Teletherapy ass genau wéi déi mental Gesondheets Therapieservicer déi Dir vertraut hutt - awer anstatt an Ärem Therapeur oder Beroder Büro ze treffen, trefft Dir Iech iwwer Live Videokonferenzen oder iwwer Telefon. Nodeems mir eis perséinlech Rendez-vousen ofgeschloss hunn an eisen aktuelle Clienten Teletherapiesessiounen ugebueden hunn, hunn ongeféier 50% gesot datt si bereet wieren et ze probéieren, seet de Weaver. Aus de Clienten déi opgemaach goufen, waren se all wéi 'Wow, dat war vill besser wéi ech geduecht hunn.'

An aner Beroder ronderëm d'Land gesinn och eng positiv Äntwert vun hire Clienten, déi vu perséinleche Visiten op virtuell Reuniounen iwwergoen. Mir hunn eis Clienten opgefuerdert Teletherapie ze probéieren, well se geduecht hunn et wier net déiselwecht oder sou hëllefräich awer déi, déi bereet waren et no den éischte puer Minutten ze probéieren, bemierken ëmmer wéi normal et fillt - a wéi hëllefsbereet a wierklech berouegend et ass, seet den Evan Center, MS, LCPC, President vum Center Counselling zu Bozeman, Montana. Ech géif jidderengem encouragéieren deen elo Therapie berécksiichtegt fir wierklech Teletherapie ze probéieren. Et wäert et een ze hunn fir mat ze schwätzen.



Awer nodeems Dir décidéiert sidd Dir bereet mat engem ze schwätzen, ass et wichteg ze wëssen wéi Dir fir eng Sessioun bezuelt (oder wann Dir qualifizéiert fir gratis Teletherapie). Wéinst der COVID-19 Kris hunn Medicare a vill Versécherungsgesellschaften d'Ofdeckung erweidert (zumindest fir kuerzfristeg) fir Telehealth Berodung vu Psychologen, Psychiater, mentaler Beroder a lizenzéierte klineschen Sozial Aarbechter ze enthalen. Verschidde Forme vu Gruppentherapie kënnen och ofgedeckt ginn. Liest: Dir kënnt en Therapie-Rendez-vous doheem hunn, an der direkter Zukunft, zu déiselwechten Tariffer, déi Dir soss fir eng perséinlech Sessioun bezuelt hätt.

RELATED: Wat erwaart Iech bei Ärem éischten Telehealth Rendez-vous

Wéi Zougang zu Teletherapie

Wann Dir privat Krankeversécherung hutt , Providere wéi Aetna a Blue Cross Blue Shield verzichten de Moment op Copays fir In-Network Telehealth Visiten, och déi net bezunn op COVID-19 Symptomer (dh psychesch Gesondheetsprobleemer a Symptomer). Aktuell Staaten wéi Montana, Massachusetts, Kalifornien an Arizona hunn all Versécherer bestallt fir Telehealth Servicer ze decken, an d'Mandater an anere Staaten kéinte kommen. Awer et ass alles op Staat-fir-Staat Basis - a wéi de Weaver seet, Et ännert all Dag. Awer zum gréissten Deel, wärend dëser Pandemie sinn déi meescht [am Netz] Telehealth Berodungssëtzungen voll ofgedeckt.



Zousätzlech, Äre Patron kann en Hëllefsprogramm fir Mataarbechter (EAP) als Deel vun Ärem Benefice Package, deen Servicer ubitt (wéi Berodung) déi Mataarbechter hëllefe besonnesch Themen unzegoen déi mat hirem Wuelbefannen an der Aarbechtsleeschtung stéieren, laut der American Psychiatric Association (APA). Rufft Är HR Departement un oder schwätzt mat Ärem Patron iwwer dës Méiglechkeeten.

Fir ze kucken ob Är Versécherungsgesellschaft Är Berodungssëtzungen ofdeckt, rufft d'Client Service Nummer um Réck vun Ärer Versécherungskaart un a frot. Eng méiglech Ausnam fir net gratis Teletherapie duerch Är privat Versécherung ze qualifizéieren ass wann Dir een iwwer eng staatlech Linn gesitt (wéi wann Dir an New Hampshire wunnt an en Therapeur a Massachusetts kuckt).



Wann Dir ee vun de 59 Milliounen Amerikaner ofgedeckt vu Medicare , nei Pandemie-Zesummenhang Gesetzgebung huet op déi laangjäreg Restriktioune verzicht op Äre Gebrauch vun Telehealth Servicer (fir d'Dauer vun dësem ëffentlechen Gesondheetsnoutfall, dat ass). D'Gesondheetsversécherung Portabilitéit a Verantwortungsgesetz, oder HIPAA, huet fréier d'Benotzung vun Telefone beschränkt fir Telehealth Visitten duerchzeféieren wéinst Privatsphärsbedenken, awer dës Restriktiounen sinn elo opgehuewen. Dat heescht datt Dir Är Rendez-vousen iwwer Apps hutt ouni Auswierkungen op Är Medicare Ofdeckung.

Wann Dir vun Medicaid a Kannergesondheetsversécherungsprogrammer (CHIP) , Telehealth Coverage variéiert typesch no Staat. COVID-19 Noutbedeckung huet Servicer fir nei an etabléiert Patienten am ganze Land verlängert - inklusiv individuell a familiär Therapie. Restriktiounen op Standuert a Servicer ginn temporär opgehuewen.



Wann Dir guer keng Versécherung hutt -Oder wann et de Moment keng Telehealth- oder Teletherapie-Servicer fir Iech ofdeckt - et ginn aner Ressourcen verfügbar, wéi z Federal Qualifizéiert Gesondheetszentren . Dëst sinn Gemeinschaftsbaséiert Zentren déi Betreiung ubidden inklusiv mental Gesondheetsservicer a Substanzmëssbrauchsressourcen. Si sinn autoriséiert fir Telehealth Servicer ze bidden och wann Dir nach ni ee Patient bei engem war a si och verlaangt d'Patienten ze prioritéieren déi an hire Servicegebidder wunnen. Wann dëst wéi eng gutt Optioun fir Iech kléngt, kënnt Dir no engem Gesondheetszentrum an Ärer Noperschaft sichen hei . Privat bezuele fir Teletherapie ass eng aner Optioun, wann et fir Iech bezuelbar ass.

Wéi kënnt Dir mat Substanzmëssbrauch Supportgruppen deelhuelen

Kämpft mat Sucht a Substanzverbrauch / Mëssbrauch kann onméiglech fillen wann Dir net déi Ënnerstëtzung hutt déi Dir braucht. Awer glécklecherweis, Gruppentherapie wéi Alkoholiker Anonym an Narcotiker Anonym Ressourcen si praktesch elo zougänglech. Websäiten wéi Online Intergroup , gitt e Verzeechnes vu Zoom Reuniounen zesumme mat Uruffnummeren. Virtuell Drogen Anonym bitt Reuniounen iwwer Telefon an och online. Dir kënnt no Reunioune sichen duerch Narcotics Anonym hei .



Wéi en Therapeur ze fannen

Elo wësst Dir wat d'finanziell Fräiheeten a Restriktioune vun der Teletherapie sinn, ass de nächste Schrëtt de beschten Therapeur, Beroder a Programm ze fannen fir Iech an Är Besoinen . A jo, dat kann eng beandrockend Sich sinn, wann Dir nach keen Therapeut hutt, deen Teletherapie ubitt. Awer déi gutt Noriicht ass datt nach eng Kéier, et gi Ressourcen fir e gudde Match ze fannen.

1. Benotzt en Online Verzeechnes

Teladoc , Amwell , Besser Hëllef , MDLive , an Dokter op Nofro sinn all unerkannte Websäiten déi Iech mat professionelle vu mentaler Gesondheet verbannen. Zousätzlech huet Psychologie Heute eng Therapeur Verzeechnes dat erlaabt Iech Therapeuten ze filteren déi Teletherapie ubidden, souwéi no Regioun a Spezialitéit filteren. Wann Dir wësst datt Dir léiwer mat engem weiblechen Therapeur oder engem Therapeur schwätzt dee méi al wéi Dir sidd, kënnt Dir sécher sinn datt dat ass wat Dir fannt, seet de Weaver. Denkt un wat Dir braucht. Probéiert dat speziell ze fannen, a klickt net op een just well se an Ärem Postleitzuel sinn.

Vill freestanding lokal mental Gesondheetskliniken oder Spidol-baséiert psychiatresch Residenzklinike si raisonnabel Plazen fir ze kucken.

2. Rendez-vous en Treffen a begréissen ier Ären éischte Rendez-vous

Souwuel Center wéi och Weaver recommandéieren online ze sichen fir en Therapeur an Ärer Regioun ze fannen, dee schéngt wéi wann se gutt passen. An da probéiert e Puppelchen Schrëtt Approche. Et ass sou eng normal, praktesch Ufro fir e potenziellen Therapeur ze froen einfach um Telefon fir 10 oder 15 Minutten ze schwätzen, sou datt Dir en éischten Androck vuneneen hutt, seet den Center. Et sollt en natierlecht Vertrauen a Liichtegkeet sinn mat Ärem potenziellen Therapeut ze schwätzen. Mat deem wäert Dir fäeg sinn méi déif an Är Gespréicher a Sessiounen ze sprangen - an Dir wäert tatsächlech d'Virdeeler gesinn a spieren. Déi meescht Leit hunn d'Fäegkeet anerer séier ze liesen an Dir sollt net schief sinn wann den éischte kuerzen Uruff net richteg passt. Dat ass okay. Just soen et a weidergoen.

Weaver stëmmt zou: All gudde Therapeur wier averstanen en 10-Minutte Telefonsuriff mat Iech ze huelen fir Froen ze beäntweren an een aneren ze treffen fir ze bestëmmen ob et de richtege Match ass oder net. Frot einfach, 'Ech sinn nei dozou, kann ech en 10-Minutte telefonéieren mat Iech fir ze kucken ob dëst gutt passt?' Schlëmmste Fall Szenario ass, datt een Nee seet an an deem Fall géift Dir net schaffen. mat deem Therapeut egal.

3. Frot no enger Empfehlung

Eng aner Manéier fir e renomméierten Therapeur an Ärer Regioun ze fannen ass duerch déi gutt almoudesch Wuertmeldungsmethod. Et ass méi heefeg am Joer 2020 fir iwwer Ären Therapeur ze schwätzen, also wann Dir bequem sidd, frot d'Leit an Ärem Krees, seet de Weaver.

Nodeems Dir de richtege Pass fonnt hutt, plangt Är Sessions déi optimal fir Iech. Therapie ass wat Dir braucht et ze sinn, seet den Center. Et ass wierklech léif mat engem ze schwätzen deen net emotional an Ärem Liewen investéiert ass. Ech kommen net an d'Spill - dëst ass iwwer Iech an Är Gedanken a Gefiller. Kritt et vun Ärer Këscht. Een ze hunn, deen net am Haus mat Iech gespaart ass, deen onparteilech nolauschtere kann an Iech schwätzt, ass wierklech staark.

An déi aner hell Säit? Déi ganz Zäit gespuert, déi Dir géift pendelen an a vun Ärem Rendez-vous, am Waardesall sëtzen, a sech prett maachen fir zur Dier erauszekommen. Mir gesinn vill Leit, déi Teletherapie probéieren, mat sech ze halen, well et ass méi einfach fir an Ären Dag ze passen - an ob et eng Pandemie ass oder net, et ass heiansdo schwéier d'Zäit ze fannen. Wann Dir an 45 Minutten an an aus engem Uruff sprange kënnt an all d'Virdeeler vun der traditioneller Therapie kritt, ass et schwéier all Ausried ze hunn et net ze maachen, seet den Center.

Wann Dir méi allgemeng Hëllef braucht fir psychesch Gesondheetsressourcen ze fannen, da kontaktéiert de National Alliance iwwer Mental Krankheet op 1-800-950-NAMI (6264) oder schéckt se per E-Mailinfo@nami.org. Zousätzlech, wann Dir an enger Kris sidd an direkt Hëllef braucht, rufft w.e.g. National Suizid Präventioun Lifeline um 1-800-273-8255 oder chat online mat engem Beroder gratis.