Identifikatioun vun dëse Giicht Ausléiser kéint Iech hëllefen e Flare ze vermeiden

Gesondheetsausbildung

Dir erwächt eng Nuecht mat engem stechende Schmerz an Ärer grousser Zehe. D'Gelenk ass geschwollen a steif. Wann Dir an d'Bett gaange sidd, hutt Dir Iech gutt fonnt. Elo sidd Dir an der Leed. Wat geet vir sech?

Dir kéint ee vun de 8,3 Milliounen Amerikaner mat Giicht, eng Aart vun Arthritis déi Entzündung a schwéier Péng verursaache kann. Giicht zeechent sech duerch schmerzhafte Flares , dacks an der Nuecht geschitt, dat kann e puer Wochen daueren, mat deem schlëmmste Schmerz normalerweis an den éischte 24 Stonnen. Aner Symptomer vum Giicht enthalen waarm, rout Haut ronderëm de betraffene Gelenk.

Giicht geschitt wann et eng Opbau vun Harnsäure am Blutt gëtt (e medizineschen Zoustand genannt Hyperurikämie). Urinsäure ass en Offallprodukt dat gemaach gëtt wann de Kierper Purin brécht, eng Chemikalie déi vum Kierper produzéiert gëtt awer och a ville Liewensmëttel fonnt. Fir déi meescht Leit gëtt iwwerschoss Harnsäure am Pipi ausgescheet. Awer fir e puer baut Harnsäure op (entweder well hir Produktioun erhéicht gëtt, hir Eliminatioun erofgaang ass, oder eng Kombinatioun vu béiden). Deen Opbau féiert zu der Bildung vu nadelähnleche Kristalle, déi sech ronderëm d'Gelenker nidderloossen, besonnesch déi grouss Zeh an déi ënnescht Glidder, wouduerch Entzündung a piercing Gelenkschmerzen. Geméiss der Arthritis Foundation, Harnsäurenniveauen am Blutt ënner 6 mg / dl halen ass wichteg fir Giichtattacken ze vermeiden.

Wann et drëm geet Giicht ze vermeiden, Symptomer ze erkennen, Äert Bescht ze maachen fir Ausléiser ze vermeiden, a fréi Behandlung ze kréien si wichteg éischt Schrëtt fir ze huelen. Hyperurikämie a Giicht si laangfristeg medizinesch Problemer, seet Lynn Ludmer, MD , medizineschen Direkter vun der Rheumatologie am Mercy Medical Center zu Baltimore. Mat der Zäit kann onbehandelt Giicht zu chronescher Entzündung a gemeinsame Schued féieren, wat permanent ka sinn.

8 gemeinsam Giicht ausléisen

Joerhonnerte laang hunn d'Dokteren geduecht datt Giicht haaptsächlech duerch Diät verursaacht gouf. Tatsächlech gouf Giicht dacks d'Krankheet vu Kinneke genannt, well et mat enger Diät schwéier op räichem Iessen a Fleesch souwéi Alkohol verbonne war - eng Diät nëmmen déi räich Klass konnt sech leeschten.

Wëssenschaftler wëssen elo datt d'Haaptursaach vu Giicht Genetik ass an eng Famillgeschicht vun der Bedingung ass Äre gréisste Risikofaktor. D'Leit solle verstoen datt Giicht genetesch ass an net hir 'Feeler' just wéinst hirer Ernärung, Kommentaren Theodore R. Fields, MD, FACP , e Rheumatolog am New York City Hospital for Special Surgery. Diätetesch a Lifestyle Ännerunge wäerten definitiv hëllefen, awer an nëmmen enger klenger Zuel vu Giichtpatienten si se genuch.

Awer wärend Genetik den Haaptrisikofaktor fir Giicht ass, ginn et aner Bäiträg, inklusiv:

1. Iwwergewiicht

Wat méi Dir waacht, wat Är Nieren méi schwéier musse schaffen fir Offallprodukter wéi Harnsäure aus Ärem Kierper ze eliminéieren. An engem studéieren , an der Zäitschrëft publizéiert Arthritis a Rheumatologie , Leit, déi Iwwergewiicht haten, haten e 85% méi grousse Risiko fir Hyperurikämie ze hunn (e Virleefer fir Giicht) versus gesond Gewiicht. Iwwergewiicht Leit ware bis zu 3,5 Mol méi wahrscheinlech wéi normalgewiicht Persounen ze vill Harnsäure. D'Fuerscher hunn och festgestallt datt 44% vun Hyperurikämie Fäll eleng op Iwwergewiicht zouzeschreiwen waren.

2. Bestëmmte Liewensmëttel

Wéinst hirem méi héije Puringehalt kënne verschidde Liewensmëttel den Niveau vun Harnsäure am Blutt erhéijen. Si enthalen:

• Rout Fleesch
• Fettgeescht Fleesch, wéi Speck
• Orgelfleesch - zum Beispill Nieren, Liewer an Tripe
• Bestëmmte Mieresfriichten, abegraff Saumon, Sardinnen an Anchovien; a Muschelfësch, wéi Muschelen
• Héije Fruktos Mais Sirop (an enger Rei vu Produkter fonnt, besonnesch zockereg Gedrénks wéi Soda)
• Alkoholesch Gedrénks, déi zum Giicht bäidroen net nëmme wéinst hirem Puringehalt, mee well se et och méi schwéier maachen fir d'Nieren iwwerschësseg Harnsäure auszegrenzen

Wéi vill vun dëse Liewensmëttel ass okay ze hunn? Mir widderspriechen net zu engem gelegentleche Getränk bei enger spezieller Geleeënheet oder enger klenger Quantitéit rout Fleesch oder Garnelen, awer manner ass besser, seet den Dr. Fields. Et ass e quantitativen Thema, also rode mir Iech esou wéineg wéi méiglech ze hunn. Glécklecherweis ass eng Giicht Diät eng gesond Ernärung, sou datt et en Nettogewënn an der Allgemengheet ass eng giichtfrëndlech Diät ze verfollegen.

3. Héije Blutdrock

Leit mat héijem Blutdrock (Hypertonie) hunn eng 2-zu-3-Mol erhéicht Risiko fir Giicht z'entwéckelen. Geméiss der American Heart Association kann onkontrolléiert héije Blutdrock schwächen, enken an hären d'Arterien déi Blutt duerch de Kierper droen, och d'Arterien an den Nieren. Dat mécht et méi schwéier fir d'Nieren hir Aarbecht ze maachen, Offall wéi Harnsäure aus dem Kierper auszedeelen. Wat de méi, der Diuretika (Medikamenter benotzt fir d'Urinatioun ze erhéijen) déi dacks verschriwwe ginn fir héije Blutdrock ze behandelen kënnen zum Problem bäidroen de Montant vun urate erofgoen (eng Verbindung vun Harnsäure) déi am Pipi ausgescheet gëtt.

4. Bestëmmte Medikamenter

Zousätzlech zu Diuretika, aner Medikamenter dat kann d'Quantitéit vun Harnsäure erhéijen oder hir Ausscheedung erofhuelen:

• Niddereg Dosis Aspirin
• Immunsuppressive Medikamenter - zum Beispill déi benotzt fir d'Organ Oflehnung bei Transplantatiounspatienten ze vermeiden
• Medikamenter benotzt fir Tuberkulose ze behandelen
• Nikotinsäure, benotzt fir ze behandelen Niacin Mängel (Niacin ass e B-Vitamin)

5. Diabetis

Et ass en duebelt Schwert: D'Giicht Education Society stellt fest, datt Insulinresistenz (e wichtege Risikofaktor fir Typ 2 Diabetis) zu Giicht ka féieren an ze héich Niveaue vun Harnsäure an Ärem Blutt kann zu Insulinresistenz féieren. D'Grupp bericht datt 26% vu Leit mat Giicht Typ 2 Diabetis hunn.

6. Geschlecht

Männer hunn eng véierfacht erhéicht Risiko vun der Entwécklung vu Giicht géint Fraen. Et schéngt datt de weiblechen Hormon Östrogen hëlleft Fraen d'Ursäure Niveauen am Scheck ze halen, awer dee Schutz fänkt un ze verbléien wann d'Menopause trëfft an Östrogen fällt. Et ginn Theorien iwwer firwat Östrogen d'Frae schütze kann, och datt d'Nieren méi Harnsäure an der Präsenz vun Östrogen ausernee kréien, erkläert den Dr Ludmer.

7. Alter

Jichtrisiko tendéiert am Alter erop. Dat ass wahrscheinlech well vill vun de Risikofaktoren, déi mat Giicht verbonne sinn - Diabetis, Iwwergewiicht, an héije Blutdrock - éischter och eropgoe wéi mir al ginn. Männer entwéckelen héchstwahrscheinlech Giicht tëscht 40-60 Joer. Fir Fraen ass et 60-80 Joer. Frae si fäeg d'Krankheet e bësse méi laang ofzewieren wéinst de genannte schützenden Effekter vun Östrogen.

8. Trauma zu Gelenker

Leit, déi eng Verletzung oder eng Operatioun un engem Gelenk haten, si méi wahrscheinlech Giicht an deem Beräich z'entwéckelen. Mir wëssen datt kierperleche Stress Giichtflares ausléise kann, seet den Dr. Fields. Zum Beispill, verschidde Leit kréien e Giichtflare nom Laafen. Et gëtt geduecht datt Trauma op der grousser Zehe tatsächlech e puer vun den Harnsäierekristaller an der Gelenkkleedung an d'Gelenkflëssegkeet verëffentlecht, wat Entzündung verursaacht.

Wéi Giichtattacken ze verhënneren

Et gëtt näischt wat Dir iwwer Är Genetik maache kënnt, awer Dir kënnt gesonde Liewensstil Ännerungen maachen, déi hëllefe kënnen d'Wahrscheinlechkeet fir Giicht z'entwéckelen ze reduzéieren. Si enthalen:

1. Gewiicht verléieren wann Dir braucht: Fuerschung weist datt e Gewiichtsverloscht vu just siwe Pond e gënschtegen Effekt op de Giicht kann hunn. Eng aner Studie huet gewisen 71% manner Giichtattacke mat Gewiichtsverloscht .
2. Übung: Kierperlech Aktivitéit kann Iech hëllefen Äert Gewiicht ze kontrolléieren, wat dann de Risiko vu Giicht reduzéiere kann. Eng Opfaassung: Maacht keng Ausübung wärend enger Giichtopflammung.
3. Bleift hydratiséiert: D'Arthritis Foundation recommandéiert drénken op d'mannst 8 Glieser net alkoholesch Gedrénks (am beschten Waasser) pro Dag . A wann Dir an der Mëtt vun engem Giichtattack sidd, verduebelt dat Betrag fir iwwerschësseg Harnsäure aus Ärem System ze spullen.
4. Alkohol limitéieren: Besonnesch Béier, deen vill Purine huet! Een alkoholescht Béier kann den Harnsäurenniveau 6,5% erhéijen; en net alkoholesche Béier kann et 4,4% eropsetzen.
5. Stress reduzéieren: Experte sinn net wierklech sécher wéi, oder souguer wann , Stress kann zu Giicht féieren - awer si wëssen, datt emotional Stress dacks Leit féiere kann, méi ze iessen an ze drénken, sou datt se e méi grousse Risiko fir Giicht hunn.
6. Reevaluéieren Är Iesswahlen: Niewent der Limitatioun vu Liewensmëttel déi Giicht ausléise kënnen, iwerleen Iesswueren derbäisetzen déi hëllefe kënnen d'Ausscheedung vun Harnsäure ze promoten an / oder anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn. Geméiss der Arthritis Foundation, e puer vun dëse Liewensmëttel enthalen:
   • Fettgehalt Mëllechwirtschaft
   • Kaffi
   • Liewensmëttel räich u Vitamin C (wielt déi, déi och niddereg sinn an der natierlech virkommen Zockerfruktose, wéi Zitrusfruchten an Äerdbier)
   • Net-Fleeschbaséiert Proteine, wéi Ierbsen, Lënsen, Tofu a gréng Geméis
   • Taart Kiischten

Behandelt en akuten Giichtattack

Wann Dir Giicht Schmerz erlieft, kuckt Ären Dokter. Och wann Dir keng Medikamenter braucht, kënnt Dir iwwer Diät a méiglech Gewiichtsverloscht schwätzen an diskutéiere wann Giicht méi aggressiv Gestioun brauch, beréit den Dr. Fields.

Heelmëttel

Selbsthëllefsmoossnamen déi de Schmerz vun enger akuter Flare erliichtere kënnen enthalen:

• Eis an erhéicht de betraffene Gelenk
• Drénkt vill Waasser
• Aktivitéit limitéieren

Medikamenter

A Leit mat zwee oder méi Fakel vun Giicht an engem Joer, oder Giicht mat enger Geschicht vum Niersteng oder verréngert Nierfunktioun, oder Giicht mat Tophi [Oflagerungen vun Harnsäure ënner der Haut ëm Gelenker, déi ähnlech wéi knobby Wuesstum sinn], da brauche se hir Harnsäure mat Medikamenter erofgesat, erkläert den Dr. Fields.

Fir Är Symptomer ze behandelen, kann Äre Gesondheetsbetrib empfeelen:

• Nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) fir Schmerz a Schwellung ze reduzéieren
• Colchicine , wat d'Schwellung reduzéiert an den Opbau vun Harnsäure
• Corticosteroiden fir Péng an Entzündung ze reduzéieren. Dës kënne mam Mond geholl ginn oder iwwer Injektioun ginn.

Fir ze hëllefen d'Ursäurenniveauen an Ärem Kierper ze reduzéieren an zukünfteg Attacken ze vermeiden, kënnt Dir déi folgend mëndlech Medikamenter kréien:

• Wahrscheinlech (Probenecid)
• Uloresch (febuxostat)
• Zyloprim (Allopurinol)

Oder Dir kritt Krystexxa (pegloticase), e Medikament fir IV Infusiounen.

D'Patiente sollten en oppene Geescht hunn wann se d'Méiglechkeet hunn Medikamenter fir Giicht mat hirem Dokter ze huelen, beréit den Dr. Fields. D'Geleeënheet 'vum Giicht' geheelt ze ginn ass ganz héich, wann Dir op engem Medikament wéi Allopurinol bleift.