Haaptstrooss >> Gesondheet >> Wëllt Dir Gewiicht verléieren? 5 Superfoods fir haut an Är Diät ze addéieren

Wëllt Dir Gewiicht verléieren? 5 Superfoods fir haut an Är Diät ze addéieren

Gewiichtsverloscht Superfoods





Wa mir iwwer Diaken schwätzen, ass et normalerweis iwwer Entzuch an all déi gutt Saachen, déi mir aus eisem Liewen musse schneiden. Awer nom Ernährungs- an Diätsexpert Robert Ferguson, musst Dir tatsächlech iessen fir Gewiicht ze verléieren. E Verwaltungsrot Member vun der Presidentieller Task Force iwwer Adipositas an de Grënner vun der Diät Gratis Liewen , Ferguson huet gehollef iwwer eng hallef Millioun Leit Gewiicht ze verléieren mat sengem Iessen fir d'Philosophie ze verléieren.



De Ferguson huet seng Entscheedunge mat eis gedeelt fir d'Superfoods déi mir haut un eis Diät solle bäidroen. Hien huet och erkläert firwat mir mussen all ufänken dës Fettverbrennung ze iessen, Gewiichtsverloscht Boost Liewensmëttel.


1. Broccoli Rabe

Broccoli Rabe Gewiichtsverloscht

Och Rapini oder Raab genannt, Broccoli Rabe ass mat Faser a Protein gepackt wéi keng aner grénggréng Veggie. Et hält Iech voll a schmaacht lecker. Dir kënnt et dampen, saute et a benotzt se a gekachten Platen, an deenen Dir normalerweis Broccoli benotzt.




2. Extra Virgin Kokosnossueleg

Kokosnoss Ueleg Gewiichtsverloscht

Dëst ass e schmackhaft pflanzlecht Ueleg dat perfekt ass fir Gewiichtsverloscht ze kachen well seng chemesch Fettstruktur et en einfacht Fett mécht fir eise Kierper ze verbrennen an en haart Fett fir eis ze späicheren. Benotzt et amplaz vun engem aneren Ueleg deen Dir normalerweis benotzt. Kokosnossueleg huet och Dosende vu Gesondheets- a Schéinheetsapplikatiounen a Gebrauch.


3. Quinoa

Quinoa Gewiichtsverloscht



Dir kënnt dëst als Getreid benotzen, awer et ass e komplette Protein am Géigesaz zu Reis a Nuddelen. Et ass och räich u Protein a Faser a geet gutt mat aner Proteinquellen (z. B. Poulet, Steak, Fësch, Tofu) a Kuelenhydrater fir exzellent Fettverbrennung ze maachen.

Ersetzt Äre Reis an Är Nuddelen mat Quinoa - et huet e super, nëssege Goût an Textur an ass ganz voll.


4. Frësch gemoolt Flaxseeds

Flax Som Superfood



Flaxseeds liwwert Lignaner déi Studien soen e schützende Effekt géint Broschtkriibs hunn a Gewiichtsverloscht förderen. Dir kënnt einfach gemoolt Flaxseed zu Müsli, Joghurt a Smoothien derbäisetzen.


5. Black Eyed Peas

schwaarz Ae Erbsen Superfoods



Just eng Taass schwaarz Ae Erbsen liwwert 20 Prozent vum deegleche Wäert vu Magnesium, Kalzium, an Eisen. Si sinn och räich u Protein a löslecher Faser, wat hëlleft den Typ 2 Diabetis ze vermeiden andeems de Bluttzocker ausgeglach bleift nom Iessen. Dës räich Quell vu löslecher Faser bindet och un Cholesterin a féiert se aus dem Kierper. Wéi vill aner Hülsenfrüchte, schwaarz Ae Erbsen halen Iech voll a stimuléieren en Appetit-Ënnerdréckt Hormon an Ärem Kierper.

Fügt schwarz Ae Erbsen un Är Zopp, Reis oder Nuddelen oder servéiert se just als eng gutt fir Iech Säit.



Liest Méi Vun Heavy

5 Delicious Detox Drink Rezepter