Haaptstrooss >> Wellness >> 14 Hangover Kuren déi funktionnéieren

14 Hangover Kuren déi funktionnéieren

14 Hangover Kuren déi funktionnéierenWellness

Tëscht Vakanzenfeieren an Silvester Treffen ass d'Zäit fir feierlecht gemeinsamt Drénken un eis. Den ongewollten Nieweneffekt fir d'Parteien e bëssen ze genéissen och vill? Hangover den nächste Moien.





Dir kennt de Klassiker ufenken Symptomer :



  • Middegkeet
  • Duuscht (vun Dehydratioun)
  • Schwächt, Muskelschmerzen oder Schwëtzen
  • Kappwéi oder Empfindlechkeet op Liicht an Toun
  • Iwwelzegkeet, Bauchwéi oder Schwindel
  • Besuergnëss oder Reizbarkeet
  • Blutdrock erhéicht

An, ofhängeg vu wéi vill Dir gedronk hutt, kann et eng Zäit daueren bis zréck ze sprangen - bis zu 72 Stonnen, no Johns Hopkins .

14 Hangover Kuren déi funktionnéieren

Keen wëll hir Deeg krank am Bett verbréngen (bedaueren d'Choixen vun gëschter Owend). Also fir duerch d'Saison ze kommen, braucht Dir dës Hangover Remedies déi tatsächlech funktionnéieren.

1. Préift fir Drogen-Alkohol Interaktiounen.

En Eeërbecher vu Préventioun ass e Pond Heelung wäert, wéi et gesot gëtt. E puer vun de beschten Hangover Kuren involvéieren hir schlëmmste Nebenwirkungen iwwerhaapt ze vermeiden. D'Auswierkunge vun Alkohol kënnen heiansdo komplizéiert vu Medikamenter sinn, wéi déi benotzt fir ze behandelen Allergien , héije Cholesterin , an ADHD . Ier Dir eppes ze drénke hutt, sollt Dir bei Ärem Provider oder Apdikter kucken, ob et ass sécher Alkohol ze vermëschen mat Äre reguläre Rezepter.



2. Huelt Är Vitaminnen.

Wann Dir ofgeraumt sidd ze imbibe, bulking op verschidde Nährstoffer virum Genoss kéint hëllefen déi schmerzhafte Nebenwirkungen den nächsten Dag ze reduzéieren. Den Alkohol depletéiert eng breet Palette u Vitaminen, Aminosäuren, Fettsaieren, Enzymen, Proteinen a Mineralstoffer aus Ärem Kierper, erkläert Carolyn Dean , MD, en Diät an Ernärungsexpert an Autor. Mangel u dëse Vitaminnen a Mineralstoffer kann zu Ären Hangover Symptomer bäidroen, wat dacks e méi schlechten Hangover verursaacht oder d'Verlängerung vun der Zäit brauch fir iwwer hinnen ze kommen.

Den Dr. Dean seet datt Magnesium de Kinnek vu Vitaminnen ass, déi nom Drénken ofgebaut sinn. Alter an exzessiven Alkoholkonsum iwwer Zäit kënnen dëst Mineral weider ofschëdden, Är Hénger erhéijen an Är allgemeng Gesondheet beaflossen. Also wann Dir e reegelméissegen Trinker sidd, beréit se Iech all Dag mat Magnesium ze ergänzen (am beschten eng flësseg Picometer Form) souwéi Vitamin C a Mëllechdistel - all déi ënnerstëtzen déi richteg Liewerfunktioun.

3. Hydratéiert mat Waasser (an e bësse Koffein).

Hangover trëtt haaptsächlech op wéinst Dehydratioun, niddrege Bluttzocker, Elektrolyt-Ongläichgewiichter an erweiderten Bluttgefässer, wat zu Kappwéi féiere kann, seet de Stephen Loyd, MD, medizineschen Direkter vun der Reha-Ariichtung. JourneyPure . Fir en Hangover ze behandelen, muss all dës Symptomer behandelt ginn.



Vun der éischter vun dësen Symptomer unzefänken, Dehydratioun, seet den Dr Loyd Drénkwaasser Är bescht Wette. Awer hien huet bäigefüügt, Vill Leit kënne vu Kaffi profitéieren, och fir hir Energie a Konzentratioun ze stäerken. Gitt einfach sécher et an der Moderatioun ze benotzen well zevill Dehydratioun kann verschlechteren.

4. Probéiert Tomatensaft ... oder Sprite.

De Misär vun engem Hangover kann Iech e bëssen Hoer vum Hond mat enger gutt gemaacher Bloody Mary erreechen. Awer méi Alkohol drénken an engem Versuch aus enger wëller Nuecht erauszekommen net recommandéiert. Amplaz, probéiert e puer alanin gestäerkt Tomatensaft , Fuerscher hunn erausfonnt datt et den Alkoholniveau am Blutt reduzéiere kann. An nom Experimentéiere mat 57 verschiddene Gedrénksoptiounen an engem Labo, Fuerscher a China ofgeschloss datt Sprite kann déi bescht sinn drénkt fir Är Kater Symptomer ze heelen.

5. Iessen e puer Kuelenhydrater.

Staark Drénken kann en Impakt hunn op Bluttzockerspigel . (Dëst ass nëmmen ee Grond Leit mat Diabetis brauch extra Virsiicht beim Drénken ze maachen.) Dofir seet den Dr Loyd datt nieft dem Hydratéiere mam Waasser, d'Hängekranker sollen iessen. E Kaffi mat vill Kuelenhydrater kann hëllefen Iech ze hydratéieren an Äre Bluttzocker ze stabiliséieren, erkläert den Dr Loyd.



Tatsächlech sollt Dir en ausgeglachene Maufel iessen ier Dir drénkt, zesumme mam Muer duerno. ResponsibleDrinking.org erkläert datt Nährstoffer a Kalorien an Ärem Kierper Alkoholabsorpsioun bremsen.

6. Probéiert Speck an Eeër.

Et ass net nëmmen Är Fantasie datt e Speck, Ee a Kéis Sandwich Iech magesch besser fillt. Béid Speck an Eeër enthalen eng Aminosaier genannt Cystein, déi Wëssenschaftler hu fonnt kann de Betrag vun Acetaldehyd am Kierper erofgoen - eent vun de Nieweprodukter vun der Alkoholmetaboliséierung déi zu e puer vun Ären Hangover Symptomer bäidroe kënnen.



Wann Dir vegan sidd, enthält Broccoli och héich Mounts vu Cystein, sou datt wéineg Superfood hëllefe kéint fir Iech aus dem Hangover Modus ze räissen.

7. Balancéiert Är Elektrolyte.

Fir Är Elektrolyte ze stabiliséieren an d'Problemer ze behandelen, déi aus esou engem Desequiliber entstoe kënnen, seet den Dr Loyd Avocado oder Banann an Äre Kaffi ze integréieren. Béid dës Liewensmëttel hu Salze a Mineralstoffer, déi de Kierper muss erëmkréien.



Et lount sech ze bemierken datt Zederer Sinai huet iwwer Fuerschung bericht datt elektrolytniveauen net wierklech erofgoen wann Dir Alkohol drénkt, zitéiert dëst als e laangjärege Mythos. Awer dat heescht net datt Dir net ëmmer nach vun der extra Hydratatioun an dem Elektrolyt Boost kënnt profitéieren deen Dir mat Sportsdrinks wéi Gatorade fannt, Kokosnoss Waasser , Pediapops a Pedialyte (déi lescht zwee fanne sech normalerweis am Puppelchergang an Ärer lokaler Epicerie).

8. Medikamenter.

Well Kappwéi (bis an abegraff Migränen ) a Kierperwéi kënnen zu den heefegste Symptomer vun engem Hangover gehéieren, kënnt Dir feststellen datt rezeptlos Schmerzmëttel wéi z.ibuprofen,Advil,Aleve,Motrin, oder Acetaminophen kann hëllefen e puer vun de schlëmmste Symptomer ze vermeiden. Tatsächlech, a 1983 Studie fonnt datt NSAIDs méi effektiv waren fir Hangover Symptomer ze reduzéieren wéi Placebo.



Margaret Aranda, MD, vun Är Dokteren Online proposéiert Medikamenter ier Dir jeemools an d'Bett gitt. Si recommandéiert de folgende Regime:

  • Ibuprofen, 200-800 mg (ausser Dir hutt Magen Geschwëster, an deem Fall seet hatt näischt huelen, an och net drénken)
  • Kurkuma 2000 mg, wat zimlech jiddereen kann huelen
  • Cimetidin 200 mg zweemol am Dag, fir Magen Geschwëster ze vermeiden

Et ass wichteg dat kontinuéierlech kombinéiert ze wëssen iwwer-de-Konter Péng reduzéieren an Alkohol kann en negativen Impakt op Äre Kierper hunn. Also wärend eng Dosis vu Schmerz d'Nuecht vun Ärer Drénkessioun erliichtert, ier Dir an d'Bett gitt (mat engem grousse Glas Waasser), an dann den nächsten Dag erëm, kuerz nom Erwächen, kann hëllefen Är Symptomer ze reduzéieren - et ass keng Léisung Dir wëllt all Kéier op vertrauen.

Dir kënnt och drun denken Alka-Seltzer ze probéieren. Och wann et keng Fuerschung gëtt fir déi fizzy Medizin d'Behandlung vun Héngerhaut z'ënnerstëtzen, kann den Natriumbicarbonat an den Zutaten hëllefe fir en opgeregt Mo ze settelen.

RELATED: Ibuprofen Bongen | Advil Couponen | Aleve Couponen | Motrin Bongen

Probéiert d'SingleCare Rezept Rabattkaart

9. Hit eng Sauerstoff Bar.

Am Laf vun de leschte Joerzéngt hu Sauerstoffbarer iwwerall Popularitéit vu Vegas bis Aspen gewonnen. Och wann et kee wëssenschaftleche Beweis gëtt fir ze proposéieren datt et en Hangover heele kann, soen d'Dokteren d'Behandlung ass harmlos a kann hëllefen d'Symptomer vu Schlofprobleemer a Schwindel ze erliichteren. Vill Leit schwieren dervun.

Vermeit just déi aromatiséiert O2 Optiounen, déi Ueleger enthalen a kënne geféierlech sinn fir z'ademen.

10. Probéiert Hangover IV Drëpsen.

En anert Konzept dat an de leschte Joren u Popularitéit gewuess ass, ass d'Iddi vum Hangover IV Drip . Etablissementer sprangen uechter d'Land fir e Sortiment vu Flëssegkeeten a Vitaminnen ze verwalten, fir den Impakt vun engem Hangover ze reduzéieren an Iech a just 45 Minutten op voll Energie zréckzekommen.

Elo ass et (bis elo) keng wëssenschaftlech Beweiser fir d'Validitéit vu Fuerderungen ze maachen, déi iwwer dës IV Drëpsen gemaach ginn. An dës Optioun ass net bëlleg, lafe bis zu $ ​​250 eng IV Sak. Awer Leit, déi gewielt hunn, déi schwéier B-Vitaminnen an Elektrolytebeutel ze probéieren, behaapten et hëlleft an deene meeschte Fäll op d'mannst e puer Stonnen.

Dr Aranda ënnerstëtzt dëse Behandlungsplang. Wann Dir mat engem Kater erwächt hutt, proposéiert si en IV mat der folgender ze kréien (ofhängeg erëm vun Ärem Risiko vu Bauchgeschwëster an NSAIDS):

  • Ketorolac 30mg IV
  • Vitamin B12 oder Cyanokobalamin 1000 IU intravenös oder subkutan

Wann Dir Är IV Drëps fäerdeg hutt, seet hatt Dir sollt, Cimetidin 200 mg Tabletten zweemol deen Dag huelen, fir Mo. Geschwëster ze vermeiden.

11. Konsuméiert e puer Ingwer.

Ingwer ass eng exzellent, natierlech Katerkur, seet Jamie Bacharach , e lizenzéierte medizineschen Akupunkturist a Kraider, deen extensiv Erfahrung huet Patienten ze hëllefen d'Effekter vun Hénger ze kämpfen an hir Systemer no engem Hangover zréckzesetzen.

Wärend et gi keng Studie fir d'Virdeeler vum Ingwer fir en Hangover z'ënnerstëtzen, et ass eng vun den natierleche Kuren déi ëmmer erëm erwähnt ginn iwwert den Internet . A Bacharach seet dat, entweder duerch Ingwer iessen oder Ingwer Téi drénken Dir kënnt hëllefen d'Gefiller vun Iwwelzegkeet an Verdauung ze reduzéieren, well Ingwer natierlech Eegeschafte déngen als effektive Konter fir all Hénger-verbonne Symptomer.

12. Probéiert Sträichextrait.

Bacharach huet weider d'Benotzung vum Stachelbeen-Extrait virgeschloen. Si seet dat ass eng populär Hangover Kur well e puer Studien hu virgeschloen et kann de Risiko an d'Gravitéit vun engem Hangover ëm sou vill wéi 50% reduzéieren.

Si bezitt sech op de 2004 Fuerschung dirigéiert vum Jeff Wiese, deen e fonnt huet bedeitend Reduktioun an Iwwelzegkeet, dréchent Mond, a Liewensmëttel Ofneigunge fir déi, déi Stachelbeerextrait virun enger Nuecht vum Drénken geholl hunn.

Stachelbeerextrakt reduzéiert natierlech Entzündung vun der Liewer, wat soss direkt zu Hangover Symptomer féiert wéi Kappwéi an Iwwelzegkeet, erkläert de Bacharach.

13. Schloofen.

Schlussendlech ass eng vun den effektivsten Weeër fir en Hangover ze heelen ass et ofzeschlofen, seet de Bacharach. Wann Dir duerch en Hangover leiden, sinn eis Kierper an engem reduzéierten Zoustand, an net bis géint en Hangover oder seng Symptomer ze bekämpfen.

Also wann Dir waakreg fillt no enger Nuecht vum Drénken, wëllt Dir Är Pläng fir den Dag annuléieren an zréck an d'Bett krullen - nodeems Dir e grousst Glas Waasser gedronk hutt an e flotte Kaffi genéisst, natierlech.

Andeems mir eise Kierper déi Zäit ginn, déi se brauchen sech ze erhuelen an sech nei ze regroupéieren, kënne mir duerch d'Period vun der Unerkennung schlofen an erfrëscht a verjéngert erwächen.

14. Abstain.

Mir wëssen dat ass net wat Dir wëllt héieren wann Dir scho vun engem Hangover leiden, awer Sucht Medizin Board zertifizéiert Psychiater Jared Heathman , MD, seet de beschte Wee fir Hénger ze managen ass Alkohol ze vermeiden. Tatsächlech, der National Health Service (NHS) recommandéiert zwee voll Deeg drénken an d'Woch huelen, besonnesch no enger schwéierer Drénkessessioun.

Wann Dir Alkohol konsuméiert, passéiere verschidde Saache mam Kierper, déi de Wee beaflosse kënnen, wéi Dir funktionnéiert a fillt, besonnesch den nächsten Dag, seet John Mansour , Pharm.D., Grënner vun B4 , e Vitamin Zousaz Getränk dat behaapt ze hëllefen den Impakt vun engem Hangover ze reduzéieren. Dir stellt Gëfter an de Kierper vir, déi kuerz- a laangfristeg Schued kënne verursaachen.

Dës Toxine enthalen Acetaldehyd a Malondialdehyd. De Schued vun dësen Toxine am Kierper kann en ähnlechen Effekt kreéieren wéi d'Stralungsvergëftung, dofir fillt Dir Iech den Dag drop sou krank nodeems Dir ze vill Alkohol gedronk hutt, erkläert den Dr. Mansour.

Dëst reest mat engem Bericht aus der UNC School of Medezin , wat verroden huet datt et wierklech kee Perfekt ass an wëssenschaftlech gepréift Hangover Kur . Et ginn e puer Saachen déi hëllefe kënnen, awer näischt sou effektiv wéi Alkohol ganz vermeiden.

Eng Nuecht eraus an der Stad ka lëschteg sinn, awer Alkohol opginn huet komplett eng Zuel vu positiv Virdeeler . A regelméisseg Drénken ass mat verschiddene Gesondheetsrisiken verbonnen. Den meescht aktuell Studien weist datt eng Fläsch Wäin d'Woch drénken Iech déiselwecht schiedlech Gesondheetsrisike kritt fir 10 Zigaretten d'Woch ze fëmmen, seet den Dokter Aranda.

Also, wann Dir net wëllt mat den Effekter vun engem Hangover ëmgoen, sot just nee Merci. Wann dëst net méiglech oder realistesch ass, soll Alkohol a Moderatioun konsuméiert ginn an net séier konsuméiert ginn, füügt den Dr Heathman bäi. Eise Kierper huet eng limitéiert Unzuel vun Enzymen zur Verfügung fir Alkohol ze metaboliséieren. Wann eise Kierper a voller Entgiftungsfäegkeeten ass, wäert zousätzlechen Alkohol e Backup verursaachen an Niewewierkunge mat sech bréngen.

Fir e puer kann de Gedanke vu souguer Moderatioun onméiglech kléngen. Wann dat Dir sidd, an Dir hutt Angscht datt Dir ënner Alkoholkonsum (AUD) oder Sucht leiden, et gëtt Hëllef verfügbar. D'Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) huet e national Helpline Dir kënnt fir Berodung a Ressourcen uruffen, an et sinn der souguer Medikamenter verfügbar dat kann Iech hëllefen opzehalen ganz ze drénken.