Wéi hält Är Kanner dat ganzt Joer gesond

Wellness

En normale Start vum Schouljoer kënnt mat neie Rucksäck, neien Enseignanten - an neie Keimen. An dëst Joer bréngt eng ganz nei Bedeitung dozou. Egal ob Äert Kand am Pre-K oder 12. Schouljoer ass, während engem typesche Schouljoer, si verbréngen bedeitend Zäit ronderëm aner Kanner, a stellen se méi Mikroorganismen aussetzen, da si se gewinnt. Am Liicht vum COVID-19 , Vill Schoulbezierker wenden sech zum Online Léieren oder mat virsiichtege Moossnamen op. Egal ob Äert Kand zréck an de Klassesall geet oder doheem bleift, et gi gesond Gewunnechten fir Kanner, déi Dir léiere kënnt, den Immunsystem vun Ärem Kand ze stäerken.

1.Setzt hire Schlofplang zréck

D'Summerméint si voller Campen, Iwwernuechtungen a Vakanzen ... an déi spéit Nuechten déi mat deenen zesumme kommen. Et ass perfekt normal datt d'Kanner méi spéit an der Schoulpaus sinn - och wann Är Famill sozial distanzéiert ass. Wéi och ëmmer, et ass wichteg datt hire Kierper Zäit huet sech op seng nei z'justéieren neie Schlofplang virum zréck an d'Schoul.

Erin McCann, MD, e Chicago-baséiert Kannerdoktesch , recommandéiert d'Elteren d'Bettzäit vun hirem Kand lues a lues ëm ongeféier 15 Minutten all puer Deeg an de Wochen virum Schoul z'justéieren. Dëst mécht et méiglech datt hire Kierper sech nei upasst a garantéiert datt se gutt fir d'Schouljoer ausgerout sinn. Wann d'Schoul ufänkt, wëllt Dir Är Kanner hëllefen e konsequent Schlofplang ze halen, dat heescht ongeféier d'selwecht Bettzäit siwen Nuechte pro Woch. Och ass et wichteg datt Kanner a Jugendlecher qualitativ Schlof kréien, dat heescht keng Elektronik (Fernseh, Laptop, Spillapparat, Tablet oder Telefon) an der Schlofkummer nom Schlofzëmmer.

zwee.Léiert d'Hänn Hygiène

Dir hutt Är Kanner wahrscheinlech schonn iwwer d'Wichtegkeet vum Handwäschen duerch d'ganz Pandemie gebilt, awer et ass wichteg se un den extra Bedierfnes fir Propretéit ze erënneren ier Dir Schoulen zréckgitt - an net nëmmen nom Bad. D'Kanner solle sech nom Buedzëmmer wäschen, ier se iessen, nom Schnëssen oder Houschten an d'Hänn ( déi se souwisou net solle maachen! ), oder wa se hir Hänn an de Mond oder an d'Nues geluecht hunn.

Den Dr McCann betount d'Wichtegkeet vum fläissegen Handwäschen fir Éischt-Studenten, well se ronderëm nei Kanner an nei Keimen sinn. Den Zenter fir Krankheet Kontroll recommandéiert 20 Sekonne Wäsch mat Seef a Waasser ze wäschen. E super Trick fir jonk Kanner ass datt se d'ABCe sange fir ze wëssen wann se laang genuch gewäsch hunn.

Gitt sécher datt Är Kanner wësse wéi Dir den Handdesinfizéierer richteg benotze kënnt wann d'Handwäsch net méiglech ass. Si musse wëssen et net z'ernimmen oder hir Aen domat ze beréieren. Zousätzlech, gitt sécher datt Dir se mat sécher Produkter an d'Schoul schéckt. Liest iwwer kierzlech Hand Sanitizer Erënnerungen hei.

3.Gesond Ernärung förderen

Fir vill jonk Studente gläiche se en neit Schouljoer mat enger neier Mëttegbox. (A fir ee fir Kiddoen ze kréien, déi Online Léiere maachen, kann hëllefen, de Frustratioun net méi Frënn fir en normaalt Schouljoer ze gesinn.) Gitt sécher datt Dir et mat gesonde Liewensmëtteloptioune fëllt. Den Mayo Klinik recommandéiert datt Elteren hir Kanner probéieren eng ausgeglach Ernärung vu Protein, Uebst, Geméis, Kären a Mëllechwirtschaft ze ginn. Zousätzlech sollt Dir Transfette a Liewensmëttel mat zousätzlechem Zocker limitéieren.

Wärend dem Schouljoer ass d'Liewensmëttel Brennstoff, also schwätzt mat hinnen doriwwer ze suergen datt si de ganzen Dag iessen, a Kaffi kréien ier se an d'Schoul ginn, beréit den Dr McCann.

Kaffi iessen huet Virdeeler fir Leit vun all Alter, besonnesch jonk Kanner. Net nëmme kann e Kaffi iessen hëllefen e méi nidderegen BMI ze behalen, awer et kann och hëllefen Erënnerung an Opmierksamkeet erhéijen. Är Kanner kënne sech fir eng qualifizéieren assistéiert Schoul Mëttes Programm déi Ernärungsausbalancéiert, bëlleg oder ouni Käschte Mëttegiesse fir Kanner all Schouldag ubidden, och wa se Remote léieren.

Véier.Encouragéiert se ze schwätzen

Trotz Äre beschten Efforten fir Är Kanner germfrei ze halen, ass d'Realitéit datt se iergendwann krank ginn. E gesonde Immunsystem fir e Kand kéint [ëmmer nach zu 5-6 Erkältungen d'Joer resultéieren, seet den Dr McCann. Eltere kréien Angschtgefiller iwwer Kanner, déi kal Virussen kréien, [awer] et ass normal, datt se Erkältunge kréie wa se jonk sinn an als éischt an d'Schoul ufänken.

Léiert Är Kanner datt wa se net gutt an der Schoul sinn, se solle schwätzen. Wann Äert Kand krank ass, sollt hien oder hatt doheem bleiwen fir Keimen ze vermeiden. Sicht Hëllef vun engem Kannerdokter wa se Zeeche vun COVID-19 .

5.Antizipéieren

En anere wichtegen Aspekt fir d'Gesondheet zréck an d'Schoul ass d'psychesch Gesondheet vun engem Kand, an dat ass dëst Joer méi richteg wéi jee. Fir en neit Joer oder fir d'éischt an d'Schoul ze goen kann onsécher an iwwerwältegend sinn. An d'Schoul goen - oder doheem ze bleiwen - wärend enger Pandemie füügt nëmmen zu deem Stress bäi. Eltere kënnen hir Kanner hëllefen andeems se sech drop virbereeden Angschtgefiller a bitt eng Schëller fir op ze leien.

Bereet se vir andeems se erkläre wat se kënnen erwaarden a wéi eng Ännerunge mat der Schoul ginn. Wa méiglech, gitt se duerch d'Schoul an hir Klass virun der Zäit. Den Dr McCann recommandéiert Billerbicher ze fannen déi iwwer Gefiller diskutéieren an d'Schoul ufänken fir hinnen ze preparéieren a verstoen.

Elteren an Betreier solle virsiichteg sinn hir eege Besuergnëss net op Kanner ze projizéieren, well se éischter hir Indizien aus Erwuessener huelen. Vermeit laang Äddi a probéiert déi natierlech Erwaardung ze projizéieren datt se gutt wäerte maachen. Iwwerhëllefen kann kontraproduktiv sinn an tatsächlech Besuergnëss förderen. Unerkannt datt Dir d'Bedenken vun Ärem Kand versteet, awer insistéiert datt se an d'Schoul ginn an a Routine bleiwen, well dëst hëlleft d'Angscht ze reduzéieren.

Egal wat dat neit Schouljoer fir Är Kanner bréngt, gitt sécher datt se wëssen datt Dir do sidd fir se z'ënnerstëtzen an eng Ressource ze sinn. Et ass och wichteg fir d'Elteren ze wëssen datt se och Ressourcen hunn. Egal ob Dir besuergt sidd iwwer d'mental Gesondheet oder d'kierperlech Gesondheet vun Ärem Kand, wësst datt en oppent an éierlech Gespréich mat hirem Kannerdokter (oder der Infirmière aus der Schoul) ka profitéieren fir Iech an hinnen.

Ënnen Linn

Schoul ass e spannenden a wichtegen Deel vum Liewen vun de Kanner. Et gëtt hinnen Routine, e Sënn vun Zweck, Wëssen, Fäegkeeten a Peer Sozialiséierung. Mat Encouragement an Elterenféierung, wäerten d'Kanner sech op d'Schoul freeën, bleiwe sécher a gesond, an opbléien!