Haaptstrooss >> Gesondheet >> Candida Diät: Expert Tipps a Rotschléi

Candida Diät: Expert Tipps a Rotschléi

Candida Diät Tipps

Wann Dir probéiert de Candida Diät fir Hëllef mat Stëmmung, Darm, oder aner Gesondheetsprobleemer, benotzt dann dës Expert Richtlinnen fir Ären Anti-Candida Reinigung unzefänken. Fir Hëllef mat der Erfolleg vun dëser Diät, hu mir eis bei d'Nancy Guberti, MS, CN, e funktionnelle Medizin Ernährungswëssenschaftler. Hir Expertise ass an der Entdeckung vun der Ursaach vu Gesondheetsprobleemer a kreéiert personaliséiert Iessen an Ergänzungspläng fir se unzegoen. Léiert méi iwwer den 'Ernärungsdetektiv' hei .

Dem Nancy seng 10 bescht Tipps sinn hei ënnen, awer si hat och dëse Rot:

Eng Candida Iwwergrouf ze heelen ass eng Rees mat Gedold zesumme mat enger gesonder Ernärung a Liewensstil.

1. Drénkt Zitroun - Esseg Waasser

Zitroun Esseg Waasser

Drénkt e Glas gefiltert Waasser mat engem Sprëtz Braggs Matière Äppelzider Esseg an 1 organesch gepresst Zitroun fir ze hëllefen d'Kandida an d'Detoxifikatioun ze kontrolléieren.

2. Iessen griichesche Joghurt

probiotika Joghurt

Konsuméiert organesch Einfache Griichesche Joghurt fir gutt Bakterien op Ärem Magen -Darmtrakt opzebauen. Wielt déi niddereg Zocker Optiounen.

3. Iessen gesond, fermentéiert Liewensmëttel

kimchee

Konsuméiert fermentéiert Liewensmëttel wéi rau Sauerkraut a Kimchi well se mat nëtzlechen Probiotika gelueden sinn.

4. Drénkt Chicory Kaffi

Zikorie Kaffi Candida Diät

Drénkt Zikorie Kaffi well et en net-Koffein Getränk ass deen e prebiotescht Inulin enthält deen hëlleft gutt Bakterien an Ärem Magen-Darmtrakt ze koloniséieren.

Kaaft Chicory Kaffi hei.

5. Drénkt Kokosnoss Kefir

kefir probiotika

Drénkt Kokosnoss kefir wéi wann et voller Probiotika ass.

6. Probéiert Kokosnossueleg

Kokosnossueleg

Benotzt Kokosnossueleg well et en natierlechen Anti-Pilz ass. Dir kënnt 1 - 2 Esslöffel all Dag konsuméieren, domat kachen, a Botter an Ueleg ersetzen.

7. Reduzéiert Är Zockeropnahm

keng Zocker Candida Diät

Ewechzehuelen Zocker aus der Diät fir net Candida ze ernähren an niddereg glycemesch Uebst ze konsuméieren a limitéiert de Konsum op 1 bis 2 Portiounen pro Dag.

8. Iessen Méi Knuewelek

Knuewelek

Füügt Knuewelek zu Ärer deeglecher Nahrungsaufnahm well et Eegeschaften huet déi anti-fungal sinn.

9. Vermeiden Kären

Getreide ouni Gluten

Kuckt Äre Konsum vu Kären, sief et Gluten oder Glutenfräi, si kënne Candida ernähren. Préift d'Paleo Diät souwéi d'GPS Diät (Gut a Psychology Syndrome Diät).