Haaptstrooss >> Gesondheetsausbildung >> Wéi erkennt a behandelt Angscht Symptomer bei Männer

Wéi erkennt a behandelt Angscht Symptomer bei Männer

Wéi erkennt a behandelt Angscht Symptomer bei MännerGesondheetsausbildung

Et kéint mat Suergen iwwer Aarbecht oder lafend finanziell Probleemer ufänken an an eng endlos Schleife vu Selbstzweifel evoluéieren. Besuergnëssstéierungen 40 Milliounen Erwuessener an den USA beaflossen - 14% dovu si Männer . Wärend Männer a Frae béid mat Angscht kämpfen, sinn d'Männer dacks zréckhalend iwwer hir Gefiller ze schwätzen oder Hëllef ze sichen.

Besuergnëss ass eng normal Reaktioun op Stress, erkläert d'Kelly Houseman, LLPC, e lizenséierte Mentalberoder a Michigan, awer an e puer Fäll gëtt et allesverbrauchend an huet negativ Auswierkungen op eis Liewen.



Stress ass d'Reaktioun vun eisem Kierper op deeglech Aktivitéiten déi eis drängen fir duerch eng Situatioun esou gutt wéi méiglech ze kommen, seet den Houseman. Et ass dat Gefill wat Dir kritt wann Dir e Projet maache musst ënner enger strikter Frist. Angscht, op der anerer Säit, ass eng onermiddlech Nervositéit oder Angscht virun enger Situatioun.



Besuergnëss bei Männer kann d'Gesondheet an d'Relatiounen zéien. Déi gutt Noriicht ass en Dokter oder en Therapeur kann hëllefen - duerch Gespréichstherapie, Entspanung a Bewäertungstechniken léieren, an e puer Fäll, Medikamenter.

Angscht Symptomer bei Männer

Wärend Männer a Fraen op vill vun deeselwechte Weeër op Ängscht reagéieren, seet d'Julie Levin, MA, MFT, e Bestietnes a Familljetherapeut a Kalifornien, Angscht Symptomer bei Männer kënnen e bëssen anescht ausgesinn. Si attributéiert dat deelweis un de Stigma ronderëm d'Angscht a wéi vill Männer opgewuess sinn fir emotional Schwachstelle als Schwächt ze gesinn.



wat ass deen Ibuprofen deen Dir kënnt huelen

De Levin seet kierperlech Angscht Symptomer kann enthalen:

  • Kappwéi
  • Schwëtzen
  • Pounding Häerz
  • Magen-Darm-Probleemer
  • Schloflosegkeet a Middegkeet

Zousätzlech si Männer, déi Angschtgefiller erliewen, dacks als reizbar oder hunn Roserei-Ausbroch eriwwer, seet de Levin. Si kënnen och hir Symptomer anescht managen, sech op Alkohol dréinen fir hir Angscht ze reduzéieren, oder méi Zäit online ze verbréngen, Spiller ze spillen oder Porn ze kucken.

De Problem, seet de Levin, ass datt Versich Angscht ze begruewen, amplaz et ze managen, mécht de Problem nëmmen nach méi schlëmm. Et ass wichteg fir Männer Hëllef fir Angscht ze sichen, wat méi fréi, wat besser, seet de Levin. Besuergnëss ass e medizineschen Zoustand, net eng Schwächt - a mat der richteger Behandlung kënnen déi meescht Männer Besuergnëss iwwerwannen.



Typen vun Angschtstéierungen

Den US Department of Health and Human Services identifizéiert fënnef Haapttypen vun Angschtstéierungen:

  • Generaliséiert Angschtstéierungen (GAD) : Eng Stéierung déi duerch chronesch Angscht, Suerg oder Spannung geprägt ass, och wann et näischt ze provozéieren ass
  • Obsessive-compulsive Stéierungen (OCD) : Besuergnëss verursaacht duerch widderhuelend ongewollt Gedanken (Obsessiounen) an / oder repetitiv Verhalen (Zwang)
  • Panik Stéierungen : Onerwaart a widderholl Episoden vun Angscht erlieft als Attacken déi Symptomer enthalen wéi kuerz Otem, Bauchnout, etc.
  • Post-traumatesch Stress Stéierungen : Eng Angschtstéierung déi no engem traumateschen Tëschefall optriede kann (Militärkampf, Accidenter, désagréabel Liewensevenement, asw.)
  • Sozial Angschtstéierungen (SAD): iwwerwältegend Angscht an extrem Selbstbewosstsinn a soziale Situatiounen, wat zu Vermeit vu soziale Situatiounen féiert

Besuergnëss geschitt dacks zesumme mat anere mentale Gesondheetszoustänn. Depressioun a Besuergnëss sinn identesch Koseng, seet de Levin. Besuergnëssstéierunge sinn dacks mat Depressioun verbonnen, an et ass net seelen datt Männer mat deenen zwee diagnostizéiert ginn.

Wat verursaacht männlech Angscht?

Wärend Angscht kann duerch lafend Stress iwwer Aarbecht, Famill, Bezéiungen oder traumatesch Liewenserfarunge verursaacht ginn, kann et och d'Resultat vu medizinesche Konditioune sinn, dorënner Häerzkrankheeten, Diabetis oder e Réckgang vun den Hormonniveauen. Zum Beispill, nidderegen Testosteron kann Angschtniveauen erhéijen, an dréit zu enger Erhéijung vum Stresshormon, Cortisol, wat ängschtlech Gefiller dreift.



Wéi kënne Männer eng korrekt Diagnos vu Besuergnëss kréien?

Et gëtt keen einfachen Test fir definitiv Angscht bei Männer ze diagnostizéieren. E qualifizéierten Gesondheetsspezialist kann medizinesch Ursaache fir Symptomer ausschléissen an e mentale Gesondheetsspezialist empfeelen, wéi en Therapeut oder Psychiater, deen hëllefe kann Symptomer ze diagnostizéieren an ze managen.

Behandlung fir Besuergnëss bei Männer

Well Angscht geheelt ka ginn, sollt kee eleng a Rou leiden. Wann Angschtgefiller ufänkt Är Liewensqualitéit ze beaflossen an d'Vergnügung vu Saachen ze huelen, déi Dir benotzt hutt ze genéissen oder Iech ze stoppen fir Pläng fir d'Zukunft ze maachen, kann et Zäit sinn mat engem ze schwätzen, seet den Houseman. En Dokter oder Therapeur ka mat Iech zesumme schaffen fir Léisungen unzebidden.

Lifestyle Ännerungen

Kann d'Angscht natierlech fort goen? Iwwerdeems Lifestyle Ännerungen net Angschtmaachen heelen, kënne se hëllefen d'Symptomer ze managen. Strategien fir Ängscht ze managen enthalen reegelméisseg Übungen, Atemübungen, Aarbecht fir méi Schlof ze kréien, an ze schwätzen iwwer dat wat Iech mat engem vertrauenswürdege Frënd oder Profi stéiert, seet den Houseman.



Déi meescht natierlech Medikamenter fir Angschtzoustänn involvéieren sech ëm Äre Kierper ze këmmeren fir Är mental Gesondheet ze verbesseren. Si kënnen och enthalen:

  • Eng gesond, ausgeglach Ernärung iessen
  • Meditéieren
  • Trigger vermeiden wéi Zigaretten, Alkohol oder Koffein
  • Schreiwen fir Angschtgefiller auszedrécken
  • Ergänzunge huelen, wéi Cannabidiol

Wärend hire Benefice net bewisen ass, schwéiere vill Leit mat Angscht virun de Virdeeler vun Aromatherapie, Akupunktur, an Zäit mat Déieren ze verbréngen.

Therapie

Verschidde Typen vun Therapie funktionnéiere ganz effektiv, seet den Houseman. Ofhängeg vun der Aart vun der Angschtstéierung, mat där Dir diagnostizéiert sidd, kënnen e puer Therapië méi effektiv sinn wéi anerer. Et ginn e puer Typen déi effektiv fir Besuergnëss bei Männer kënne sinn:



  • Schwätztherapie
  • Kognitiv Verhalenstherapie
  • Beliichtungstherapie

Vill Männer hunn Angscht viru wéi eng Therapie ausgesäit, oder sech Suergen iwwer d'Uerteel maachen, seet den Houseman, awer sinn agreabel iwwerrascht wéi katartesch och eng Sessioun fillt an dat emotional Gewiicht dat kann opgehuewe ginn.

Medikamenter

Medikamenter kënne sécher eng Plaz an der Behandlung hunn an ass eng ganz perséinlech Entscheedung déi Männer mat hirem Dokter oder Therapeut diskutéiere sollen, seet den Houseman.

Wann Réckgang am Testosteron Är Gefiller vu Besuergnëss verursaacht, kann et sech verbesseren Testosteron Ersatztherapie (TRT). Ier Dir TRT verschriwwen hutt, wäert en Dokter Är Hormonspiegel testen fir ze bestëmmen ob et en Testosteronmangel ass. Wann Dir e gudde Kandidat fir TRT gëtt, kann Ären Dokter en aktuellen Gel, Crème, Injektioun oder Patch verschreiwen.

bescht Medikamenter fir eng Erkältung ze huelen

Wann Är Tester zréckkommen, déi Testosteronniveau am normale Beräich weisen, kann Ären Dokter Medikamenter virschloen. Déi Haaptaarte vu Medikamenter fir d'Angscht ze behandelen enthalen:

  • Antidepressiva
  • Benzodiazepinen
  • Buspiron

Déi bescht Léisung kann eng Kombinatioun vun allen dräi Behandlungstypen sinn. Fir verschidde Leit e Rezept fir Antidepressiva bitt direkt Virdeeler, wa se och an der Gespréichstherapie deelhuelen fir un d'Wuerzel vun hirer Angscht ze kommen, seet de Levin.