Op der Caveman Diät? Eng Lëscht vu Paleo-guttgeheescht Iessen Fir Iech
Et gëtt keng eenzeg Lëscht vu Paleo-approuvéierten Iessen an et ass schwéier ëmfaassend ze sinn, also hunn ech e puer vun den heefegsten opgezielt Paleo Liewensmëttel déi Dir wëchentlech an Ärer Epicerie géift kafen. Fir eng gesond Ernärung, wéi ëmmer, wëllt Dir de Perimeter vum Geschäft shoppen. Et gi ganz wéineg Paleo-guttgeheescht Epicerien déi Dir kaaft déi en Ernärungslabel hunn. Dës Paleo Infographic vun CrossFit Geelong ass exzellent well et d'Grondlage vun der Diät ofbriechen awer och gesonde Liewensstil Tipps gëtt wéi Schlof Empfehlungen an d'Erlaabnes fir e bëssen ze liewen a genéisst Är Liiblingsbicher eemol an enger Zäit.
Am Allgemengen, wann Dir d'Paleo Diät befollegt, ësst Dir Fleesch (Gras gefiddert), Fësch a Mier, Eeër, frësch Uebst, frësch Geméis, Nëss, Somen, a gesonde Ueleger.
Dir wäert net iessen Brout oder Reis, Mëllechprodukter, raffinéierten Zocker, Hülsenfrüchte wéi Erdnëss, a veraarbechte Liewensmëttel.
Paleo guttgeheescht Fleesch
Probéiert ëmmer fir natierlech erhéicht, frësch an ouni Hormon.
Poulet
Tierkei
Schwäin
Rëndfleesch
Kallef
Bacon
Lämmche
Villercher
Bison
Eeër
Paleo Seafood & Muschelen
Garnelen
Hummer
Muschelen
Kriibs
Jakobsmuschelen
Austern
Paleo Diät Fësch
Saumon
Thuinfesch
Halibut
Tilapia
Makrelen
Sardinen
Forellen
Roude Schnappschëss
Sunfish
Schwäertfësch
Forellen
Paleo Diät Geméis
Bal all Geméis vu Paleo-guttgeheescht, awer Experten empfeelen Iech d'Quantitéit vu stärkeg Geméis ze limitéieren wéi Kartoffel déi Dir iesst.
Muerten
Zwiebel
Spinat
Broccoli
Sellerie
Peffer
Avocado
Zucchini
Kabes
Choufleur
Aubergine
Paleo Diät Genehmegt Ueleger a Fette
Olivenueleg
Kokosnossueleg
Macadamia Ueleg
Avocado Ueleg
Paleo Diät Nëss & Somen
Nëss si Paleo a lecker, awer wéi ëmmer, kuckt Är Portiounsgréisst wann Gewiichtsverloscht oder Gewiicht Ënnerhalt Äert Zil ass.
Mandelen
Walnëss
Cashews
Haselnëss
Pecans
Pinien Nëss
Kürbiskerne
Sonnenblumensamen
Macadamia Nëss
*Peanuts sinn net wierklech Nëss, si sinn Hülsenfrüchte, déi net Paleo sinn.
Paleo guttgeheescht Uebst
Apple
Drauwe
Orangen
Zitroun
Mango
Peaches
Plummen
Molbieren
Äerdbier
Waassermeloun
Hambieren
Cantaloupe
Liest Méi Vun Heavy D'Paleo Diät: 5 séier Fakten déi Dir wësse musst Liest Méi Vun Heavy Déi 5 Beschte Butt Workouts Dir kënnt Do Do Do Do Liest Méi Vun Heavy Wëllt Dir Gewiicht verléieren? 5 Superfoods fir haut an Är Diät ze addéieren
Liest Méi Vun Heavy
D'Glutenfräi Diät: 5 séier Fakten déi Dir wësse musst
Liest Méi Vun Heavy
MAKE: Gréng Jus fir Cleanses an Detox
