Haaptstrooss >> Gesondheetsausbildung >> Wéi dacks sollt Dir Är Hänn wäschen, a wat ass dee beschte Wee fir et ze maachen?

Wéi dacks sollt Dir Är Hänn wäschen, a wat ass dee beschte Wee fir et ze maachen?

Gesondheetsausbildung

Och wa mir elo net all an der Mëtt vun enger globaler Pandemie wieren, géife mir ufänken iwwer Handwäschen ze schwätzen - et ass bal kal an Grippesaison! Awer leider hu mir sinn an der Mëtt vun enger Pandemie, dat heescht datt et wuertwiertlech ass méi wichteg wéi jee wäschen, wäschen, d'Hänn wäschen (an da vläicht erëm wäschen, nach eng Kéier, just fir gutt Mooss).

Déi gutt Noriicht ass datt d'Handwäsch ee vun de beschten an einfachste Weeër ass vermeiden all méiglech Infektiounen , abegraff Coronavirus. Déi schlecht Nouvelle ass datt Dir et falsch maacht ... oder op d'mannst net sou dacks wéi Dir sollt. Hei ass wat Dir wësse musst iwwer wann Dir Är Hänn wäscht, wéi Dir Är Hänn richteg wäscht, a wéini Dir den Handdesinfizéierer fir Seef a Waasser ersetze kënnt.

No den Zuelen: Firwat Handwäschen ass wichteg

Bakteriell a viral Krankheeten verbreeden sech op verschidde Weeër, awer d'Iwwerdroung geschitt haaptsächlech duerch Kontakt mat kontaminéierte Flächen oder duerch atmen an infizéierten Otemschwieregdrëpsen. E puer Krankheeten ginn och duerch Liewensmëttel verbreet, fecal Matière, kontaminéiert Waasserquellen, oder oppe Wonnen op der Haut.

Awer déi gréisste Quell vun der Iwwerdroung wäit ass de Kontakt: wann Dir eng Uewerfläch beréiert kontaminéiert mat virale Partikelen oder Bakterien an dann Är Aen, Nues oder Mond beréiert, gitt Dir Keimen eng Méiglechkeet an Äre Kierper anzegoen op eng Manéier déi Iech krank maachen . An déi meescht vun den allgemengen Uewerflächen, déi mir all Dag beréieren - wéi Handyen, Dierhännerknäppchen, Gemeinschafts Still an Dëscher, Subway Gelänner - sinn am Fong riseg Petri Platen.

Ongeféier 80% vun den Infektioune gi vun Hänn verbreet, seet den Tasneem Malik, MD, en Haaptbetreiungsdokter am Mercy Medical Center. Dëst beinhalt gi Infektiounen, wéi Salmonellen an Norovirus, an Atmungsinfektiounen, wéi Erkältung, Gripp , a Coronavirus Krankheet.
Gemeinschaftsausbildung Efforte ronderëm d'Handwäschen kënnen d'Quantitéit vu virale Duerchfallfäll ëm 23% bis 40% reduzéieren an d'Zuel vun den Otmungskrankheeten ëm 16% op 21%, pro Zenter fir Krankheet Kontroll a Präventioun (CDC).
Vill perfekt gesond Leit sinn Träger vun der Staphylococcus aureus Bakterien , déi dacks verantwortlech ass fir schwéier Hautinfektiounen wéi déi antibiotikaresistent MRSA.
BIS 2020 YouGov Ëmfro hindeit datt esou vill wéi 40% vun den Amerikaner hir Hänn net regelméisseg mat Seef a Waasser wäschen nodeems se d'Buedzëmmer doheem benotzt hunn.
Heefeg Handwäsch kann hëllefen Antibiotik Iwwermëtt verhënneren a Widderstand.

Ouni heefeg Handwäschen ass et zimlech einfach Keimen mat engem ze wiesselen, deen just eng Windel gewiesselt huet oder e Buedzëmmer benotzt huet ouni duerno ze wäschen. (Brutto, mir wëssen ... awer et ass d'Wourecht!) Glécklecherweis kann d'Handwäschen e laange Wee goen fir Iech gesond ze halen.

Wann Dir Är Hänn wäscht

Elo wësst Dir wéi wichteg et ass sech ze wäschen, et ass Zäit d'Frequenz ze schwätzen: Just wéi dacks sollt Dir d'Hänn wäschen fir Krankheet ze vermeiden?

Déi kuerz Äntwert? Dacks , seet d'Susan Besser, MD, e primäre Fleegedokter mat Mercy Personal Physicians at Overlea.

Et ass wierklech kee festgeluegte Betrag, awer [Dir sollt Är Hänn wäschen] all Kéiers wann Dir eng potenziell kontaminéiert Uewerfläch beréiert, den Toilette benotzt, ier Dir iesst, oder wann Dir Är Nues bléist oder nieszt oder an Är Hand hëscht, erkläert den Dr. Besser .

Braucht Dir méi Info? Hei sinn e puer aner Szenarien déi Seef a Waasser nennen:

Dir sollt Är Hänn wäschen wann Dir ...

... hunn eng Windel gewiesselt

... sinn amgaang en Iessen ze preparéieren

... këmmere sech ëm eng krank Persoun doheem oder op der Aarbecht

... virun an no enger Desinfektioun vun enger Wonn

... nom Dreck eraushuelen

... nodeems Dir Déiereschrott beréiert hutt (d.h. Äert Katz seng Dreckskëscht z'änneren oder de Kak vun Ärem Hond opzehuelen)

... nom Touch vun Hausdéierfudder oder Hausdéieren, déi mat Bakterie wéi Salmonellen kontaminéiert kënne ginn

... ier Dir Äert Gesiicht beréiert fir e Jucken ze kratzen, Make-up ze maachen oder Kontaktlënsen anzesetzen

Wéi d'Hänn richteg ze wäschen

Prett fir op d'Geschäft ze kommen? Hei ass wéi Dir effektiv d'Hänn wäscht - Dir gitt op den Dokter deen op d'Operatioun hei virbereet, net de Kleedchen déi hir Hänn fir dräi Sekonne mat waarmem Waasser spullen, besonnesch wärend der COVID-19 Pandemie.

Naass Hänn mat propperem Waasser. Am Géigesaz zum populäre Glawen ass den Waasser muss net waarm sinn ; déi wichteg Saachen hei sinn d'Seef an d'Schrubben, net d'Temperatur vum Waasser.
Verdeelt genuch Seife fir d'Uewerfläch vun Ären Hänn ze decken. Dir braucht kee Seef ze benotzen deen antibakteriell bezeechent gëtt. Iwwerdeems dës sécher d'Aarbecht kréien, gëtt et kee Beweis datt se besser schaffen wéi normal Seef. Wann et richteg benotzt gëtt, ass reegelméisseg Seife tatsächlech antibakteriell, well et effektiv ass fir d'Hänn vu Bakterien an aner Virus-verursaache Keimen ze befreien.
Start mat schrubben: Vergewëssert Iech datt Dir Är Handflächen matenee reift, benotzt ofwiesselnd Handflächen fir de Réck vun den Hänn bis un Är Handgelenk ze schmieren, Är Fangeren ze interagéieren an tëschteneen ze scrubben, benotzt ofwiesselnd Handflächen fir all Daumen ze reiwen vun Äre Fingernagelen an all géignerescher Hand. Et ass wichteg Seef unzewenden all Deel vun Ären Hänn, Fanger an Daumen , abegraff all déi schwéier erreechbar Eckelen an Dicher.
Wéi laang braucht Dir Är Hänn ze wäschen? Op d'mannst 20 Sekonnen. En einfachen Trick ass fir Iech Happy Birthday zweemol hannerteneen ze sangen.
Wann Dir fäerdeg sidd, spull d'Seef vun den Hänn mat Waasser a grëndlech dréchen Hänn mat engem proppere Pabeiersduch. Op ëffentleche Plazen si Pabeierhanddicher léiwer iwwer Lofttrockner, well d'Handduch méi effektiv ass fir Hänn komplett ze dréchnen, an déi manuell Handlung fir Är Hänn op de Pabeierduch ze reiwen ass eng aner Schutzschicht fir se vun ongewollte Keimen ze befreien. Doheem si propper Stoffhanddicher an der Rei, awer dacks gewäsch ginn, besonnesch wa se vu Familljememberen oder Gäscht gedeelt ginn. Pabeierhanddicher sinn ëmmer déi bescht Optioun.
Wann Dir an der Ëffentlechkeet sidd, benotzt de Pabeierduch fir de Krunn auszeschalten ; soss riskéiert Dir Är propper Hänn ze kontaminéieren. Wann et méiglech ass, benotzt e Pabeierhandtuch fir de Buedzëmmerdiergrëff opzemaachen wann Dir fort gitt (an ASAP ofwerfen).

Kënnt Dir Är Hänn ze laang wäschen?

Technesch, Dir kann wäscht Är Hänn ze laang - awer dës Warnung huet méi mat dréchener Haut ze dinn wéi mat de Keimkiller Effekter vum Hännwäschen.

Ze vill Wäschung wäert d'Haut beschiedegen, wat d'Haut kraache kéint an et oppe léisst fir Verletzungen oder iwwerflächlech Hautinfektiounen, erkläert den Dr Besser. Et kann Äre Kierper vun natierlechen Ueleger ofsträichen, an den gutt Bakterien Dir musst Keimen kämpfen.

Wärend kee wëll eng Hautinfektioun z'erreechen well se hir Hänn ze aggressiv gewäsch hunn, seet de Kierstin Kennedy, MD, Chef vun der Spidolsmedizin op der University of Alabama zu Birmingham, datt dësen Nieweneffekt relativ einfach ass ze vermeiden: Benotzt eng befeuchtend Handcrème an tëscht wäschen.

Ech géif ëmmer op der Säit vum Wäschen méi dacks a méi laang iwwer eng séier Wäschung fehlen, déi net all d'Käre ka adäquat ewechhuelen, beréit hatt.

Handreiniger géint Handwäschen

Hutt Dir dreckeg Hänn ... awer keng Seef a Waasser? A ville Fäll kann d'Hänn Sanitizer an enger Prise ausféieren, besonnesch wann d'Alternativ null wäscht oder iwwerhaapt sanéiert. Et ass eng gutt Iddi Handreiniger ze benotzen wann Dir Shopping hutt, gitt oder e Gesondheetsariichtung verléisst (wéi Ären Dokter Büro), oder sëtzt Iech an engem Restaurant fir ze iessen.

Dat gesot, d'Reesgréisst Fläsch Handreiniger zéien sollt net Är sinn éischten Wiel wann en traditionelle Lavabo an der Géigend ass.

Handreiniger kann d'Handwäschen mat Seef a Waasser ersetzen wann (an, am Idealfall, nëmmen wann) mat Seef a Waasser wäschen net eng Optioun ass, seet den Dr. Kennedy. Wann Dir jeemools eng Méiglechkeet hutt mat gutt almodescher Seef a Waasser ze wäschen, da profitéiert!

Firwat? Och wann d'Handsanitizer e praktescht Instrument am Kampf géint Krankheet ass - ee mir wären all vill méi krank ouni! - et kann net ganz déiselwecht Resultater erreechen als richteg Handwäschtechnik uewen.

Handdesinfizéierer kréien net all Aarte vu Keimen lass, seet den Dokter Malik, a si sinn net sou effektiv wann d'Hänn dreckeg oder glëtscheg sinn.

Hei sinn déi beschten Praktiken fir den Handdesinfizéierer z'ersetzen fir e regelméisseg Handwäschen:

Wann Är Hänn siichtbar verschmotzt sinn, braucht Dir e Spull - net eng Fläsch Purell. Handreiniger kann net Dreck, Fett, Fecalitéit oder aner Substanze vun Ärer Haut ewechhuelen. Wann Dir Äert Kand gehollef huet seng Nues ze blosen a Schleim op der Hand kritt, musst Dir Seef a Waasser benotzen.
Benotzt e Sanitizer mat op d'mannst 60% Alkohol, seet den Dokter Malik. Vermeit Handdesinfektiounsmëttel mat dem Zutat Methanol , déi vun der Food and Drug Administration (FDA) als potenziell schiedlech a bestëmmte Quantitéite markéiert gouf.
Déiselwecht Regele fir Handwäsche gëlle fir den Handdesinfizéierter ze benotzen: Reib et fir 20 Sekonnen an deckt déiselwecht Uewerflächen vun Ären Hänn wéi Dir géift wann Dir mat Seef a Waasser wäscht, beréit den Dr.Kennedy.
Dir braucht net Är Hänn ze wäschen ier oder no der Benotzung vum Handdesinfizéierer (ausser Är Hänn siichtbar dreckeg). Béid maachen ass normalerweis iwwerflësseg. Wann de Sanéierungsmëttel op Är Haut gedréchent ass, ass et sécher ze iessen, ze drénken, Äert Gesiicht ze beréieren, oder eppes ze maachen wat Dir normalerweis nom Handwäschen.