Haaptstrooss >> Gesondheet >> Grapefruit Diät: Wéi follegt den Neien a Verbesserten Plang

Grapefruit Diät: Wéi follegt den Neien a Verbesserten Plang

Spillen

Wéi follegt d'Grapefruit DiätKuckt méi Diät Tipps Videoen: howcast.com/videos/284350-How-to-Follow-the-Grapefruit-Diet Untersuche fir ze kucken ob dës Zitrusbaséiert Diät-déi an den 1930er ugefaang huet-de Gewiichtsverloscht Plang fir Iech ass . Opgepasst Ännert Är Diät net ouni éischt Ären Dokter ze konsultéieren. Schrëtt 1: Plang fir de kuerzfristege Plang fir séier Gewiicht ze verléieren, awer net op laang Siicht. ...2010-01-11T16: 48: 30.000Z

D'Grapefruit Diät huet ugefaang als eng ganz kalorienarteg, niddereg Ernärungsfad Diät an den 1970er Joren an et ass zënter all Dekade zënter an an der Popularitéit komm. Et gouf och fréier d'Hollywood Diät oder d'Mayo Clinic Diät genannt (och wann et keng Verbindung mat der aktueller Klinik huet).

Déi 'nei' Grapefruit Diät, déi wesentlech eng niddereg-Kuelenhydrater Diät mat der Zousatz vu Grapefruit oder Grapefruitjus bei all Molzecht, hält d'Ernährung am Kapp. D'Ernährung baséiert op der Iwwerzeegung datt Enzymen a Grapefruit an aner Zitrusfrüchte hunn mächteg Fettverbrennungsméiglechkeeten. Et kléngt alles komesch, awer et gouf et Fuerschung dat huet eng Verbindung tëscht Grapefruit a Gewiichtsverloscht gewisen.

Vun Wikipedia :

Eng Studie 2004 finanzéiert vum The Florida Citrus Department huet festgestallt datt d'Participanten duerchschnëttlech 3-4 Pond iwwer 12 Wochen verluer hunn andeems se eng hallef Grapefruit iessen oder Grapefruitjus drénken mat all Molzecht a regelméisseg trainéieren; vill Participanten hu méi wéi 10 Pond verluer. Et gouf hypothetiséiert datt d'Grapefruit Insulinniveau reduzéiert, Fettverloscht encouragéiert. Wéi och ëmmer, d'Studie involvéiert eng gesond Ernärung mat der Zousatz vu Grapefruit, am Géigesaz zu enger normaler Grapefruit Diät.

Dëse Video vum Howcast uewen weist Iech wéi Dir den neie Grapefruit Diät Plang verfollegt.

Opgepasst: Wann Dir Medikamenter hutt, da kontaktéiert Ären Dokter als éischt. Grapefruit interferéiert mat bestëmmte Medikamenter.

Grapefruit Diät Plang: Wéi Maacht Et

Schrëtt 1: Denkt drun datt dëst eng kuerzfristeg Diät ass.
Dir sollt dës Diät net méi wéi e puer Wochen verfollegen well et net e komplett ausgeglachene Ernärungsplang ass.

Schrëtt 2: Iessen all Dag Kaffi.
Iessen zwee Eeër an zwee Scheiwen Speck fir de Frühstück mat enger halwer Grapefruit oder aacht Unze vun onséissegen Grapefruitjus.

Schrëtt 3: Waasser drénken.
Drénkt Waasser de ganzen Dag. Zousätzlech kënnt Dir eng Taass Kaffi pro Dag erlaabt.

Schrëtt 4: Iessen e Low-Carb Mëttegiessen.
Iessen e Mëttegiessen vu sou vill Fleesch a Salat (net-stärkeg Geméis) wéi Dir wëllt mat enger halwer Grapefruit oder aacht Unze ongesüßte Grapefruitjus.

Schrëtt 5: Iessen e Low-Carb Iessen.
Eet en Dinner dat sou vill Fleesch oder Fësch enthält wéi Dir wëllt, Zalot oder Geméis dat net stärkeg ass, an eng hallef Grapefruit oder aacht Unze vun onséissegen Grapefruitjus.

Schrëtt 6: Drénkt Mëllech oder Tomatenjus an der Nuecht.
All Nuecht drénkt aacht Unze Mëllech oder Tomatenjus ier Dir an d'Bett geet.

Liewensmëttel Richtlinnen:
* Dir kënnt Portiounen Fleesch oder Zalot duebel oder dräimol drénken, awer Dir kënnt se net ausloossen.