Wéini brauch ech e Rezept fir Vitamin D?

Drog Info

Et ass déi Zäit vum Joer wou vill vun den USA däischter Wieder erliewen a manner Zäit an der Sonn. Wann et ëm Är Gesondheet geet, hu vill Leit éischter d'Wanterwieder mat der Gripp oder der Erkältung ze verbannen. Awer et ass e wichtege Nährstoff, dee vill vun eis vermësst, besonnesch an der Wanterzäit, an et spillt eng grouss Roll an Ärer Schankegesondheet: Vitamin D. .

Wat ass Vitamin D?

Vitamin D ass e fettlösleche Vitamin dee gebraucht gëtt fir Kalzium an Är Schanken opzehuelen, seet Dr. Inna Lukyanovsky, Pharm.D ., funktionell Medizin Praktiker an den Auteur vun De Crohn a Colitis Fix .

Chirag Shah, MD , Matgrënner vu Push Health, entwéckelt: Vitamin D ass eng Aart Molekül bekannt als Secosteroid. Vitamin D ass biologesch aktiv am Kierper an hëlleft d'Absorptioun vun Elektrolyten, och Kalzium a Magnesium, aus dem Magen-Darmtrakt ze erhéijen.

An anere Wierder, Är Schanken kënnen net Kalzium ouni Vitamin D absorbéieren . Dofir ass déi meescht Koumëllech déi an den US Epicerien verkaaft gëtt mat Vitamin D. befestegt Egal wéi vill vun deem grousse Kalzium Dir aus Liewensmëttel kritt, Är Schanken si mëll a brécheg, ausser Dir hutt och genuch Vitamin D geholl fir se ze verschaffen.

Firwat géif en Dokter Vitamin D verschreiwen?

Vitamin D Rezepter kéinten eropgoen. Eng Etude fonnt datt Tester fir Vitamin D Mängel a spéider Virschrëfte vum Fettlösleche Vitamin méi wéi siwefacht tëscht 2008 an 2013 eropgaange sinn. Firwat déi enorm Erhéijung? D'Fuerscher gleewen datt et wéinst enger globaler Erhéijung vum Bewosstsinn vu Patienten, déi Vitamin D hunn, anstatt eng tatsächlech Erhéijung vun der Bedierfness.

Also firwat géif en Dokter Vitamin D Ergänzung verschreiwen? Et gi verschidde Grënn, awer et fänkt mat der Vitamins Zougänglechkeet un.

Wou kréie mer Vitamin D?

Vitamin D gëtt vu wéineg Nahrungsquellen an all bedeitender Quantitéit kritt (Liewer, wëll gefaange Saumon, a minimale Quantitéiten a befestegt Mëllech), seet Arielle Levitan, 1500 , Matgrënner vu Vous Vitamin an Autor vun D'Vitamin Léisung . Et kann aus der Beliichtung vun der Sonn kritt ginn.

Awer vill Leit kréien net genuch Vitamin D vu Liewensmëttel oder Sonnebeliichtung. Wann dat de Fall ass, musse se vläicht e Vitamin D Zousaz huelen. Heiansdo kënne Leit kréien wat se brauchen vun engem OTC-Zousaz, awer vill Leit brauchen e Rezept vun hirem Dokter. Dir fannt generesch Vitamin D Ergänzungen an Apdikten an Apdikten, souwéi Markennimm Ergänzunge wéi Drisdol a Calciferol.

Medizinesch Konditiounen déi Vitamin D Rezept erfuerderen

Vitamin D gëtt allgemeng fir Hypoparathyroidismus verschriwwen [eng Bedingung déi Kalziummangel, Muskelkrämpfe a Spasmen, Schwächt a Middegkeet verursaacht], seet den Dr Lukyanovsky. Dokteren kënnen et och fir Osteomalacia verschreiwen, eng Bedingung wou et eng Ofarmung vu Kalzium aus dem Knach gëtt.

Et ginn aner medizinesch Bedéngungen déi e Vitamin D Rezept noutwenneg maachen. Zum Beispill, Hypokalzämie ass eng Bedingung déi duerch net genuch Kalzium am Blutt markéiert ass. Dokteren behandelen et mat spezifeschen Typen vu Vitamin D genannt Alfacalcidol, Calcifediol, Calcitriol, an Dihydrotachysterol. Alfacalcidol, Calcifediol a Calcitriol ginn och fir d'Behandlung vu verschiddenen Aarte vu Knochenerkrankungen verschriwwen, déi heefeg bei Nierendialysepatienten sinn.

Vitamin D Mangel

All eis medizinesch Experten erzielen eis datt ee vun den heefegste Grënn fir Vitamin D ze verschreiwen e Manktem ass. Wann e Patient erlieft Symptomer vu Vitamin D Mangel , wéi Knachverloscht, Hoerverloscht, Knach a Réck Schmerz, a Schwieregkeetsheelung vu Wounds, wäert hire Gesondheetsbetrib héchstwahrscheinlech e Labortest bestellen fir Vitamin D Mangel ze bestätegen.

Bluttniveauen vun 20 Nanogramm / Milliliter bis 50 ng / ml Vitamin D gëllt als normal fir gesond Leit. Wann d'Laborresultater en nidderegen Vitamin D Niveau weisen deen ënner 12 ng / ml ass, dat weist e Vitamin D Mangel un.

Vitamin D Mangel ass ganz eescht. Wann d'Quantitéit u Vitamin D am Blutt ze niddreg ass, kann et eng Bedingung genannt Rickets bei Kanner verursaachen. Rachitis ass eng rar Krankheet. Et veruersaacht d'Kanner Schanken mëll a béien, heiansdo bilden se Béi. Afroamerikanesch Kanner sinn am héchste Risiko fir Rachitis ze kréien.

Wéi uewen erwähnt, kënnen Erwuessener och medizinesch Konsequenzen aus net genuch Vitamin D leiden, inklusiv der Knachekrankheet Osteomalacia.

E puer Dokteren mengen Vitamin D kéint mat méi medizinesche Konditioune verbonne sinn, wéi héije Blutdrock, Diabetis, Kriibs a Multiple Sklerose. Fuerscher studéiere potenziell Links, awer méi Fuerschung ass gebraucht ier mir d'Bezéiung tëscht Vitamin D an dëse Konditioune wierklech verstoen.

Populatiounen am speziellen Risiko fir Vitamin D Mangel

Do sinn e puer Leit déi besonnesch vulnérabel fir Vitamin D Mangel sinn , a si musse vläicht Rezept-oder-Rezept-Ergänzunge huelen och ouni Symptomer.

• Puppelcher op der Broscht: Vitamin D ass net a bedeitende Quantitéiten a mënschlecher Mammemëllech präsent, an d'American Academy of Pediatrics recommandéiert géint Puppelcher direkt Sonn ouni Sonnecrème auszesetzen. Dëst bedeit datt dës Puppelcher de Risiko vun engem Vitamin D Mangel hunn, a méiglecherweis Rickets. Si sollten eng Nahrungsergänzung vu 400 international Eenheeten (IU) Vitamin D pro Dag huelen.
• Eeler Erwuessener: Am Alter ass d'Haut manner fäeg Vitamin D aus der Sonn opzehuelen.
• Schwanger Fraen: Wärend der Schwangerschaft hunn e puer Fraen e erhéicht Risiko vu Vitamin D Mangel. Eng deeglech Vitamin D Ergänzung vu 4.000 IU während der Schwangerschaft ze huelen kéint de Risiko vu Schwangerschaft Diabetis a fréi Aarbecht reduzéieren.
• Leit déi fettleibeg sinn: Hire Kierperfett ka sech u Vitamin D bannen a verhënneren datt et an d'Blutt kënnt.
• Leit déi gastric Contournement operéiert haten.
• Leit mat Osteoporose , Nier Krankheet, oder Liewer Krankheet .
• Leit mat donkeler Haut: Déi méi héich Mounts vu Hautpigmentéierung maachen et méi schwéier fir Vitamin D aus Sonneliicht ze produzéieren.
• Leit mat Crohns Krankheet oder Zöliakie: Dës Stéierunge verursaachen de Kierper Schwieregkeeten Fett ze verschaffen, wat gebraucht gëtt fir dëse fettlösleche Vitamin opzehuelen.
• Leit mat Hyperparathyroidismus: Dëst bedeit datt hir Kierper zevill vum Parathyroid Hormon hunn, wat de Kalziumniveau vum Kierper kontrolléiert.
• Leit déi verschidde Medikamenter huelen: E puer Medikamenter, wéi Cholestyramin, Anti-Anfall Medikamenter, Glukokorticoiden, HIV / AIDS Medikamenter, an antimykotesch Medikamenter, kënnen Äre Kierper de Stoffwiessel vu Vitamin D beaflossen.

Vitamin D2 géint D3

Wousst Dir datt Vitamin D tatsächlech a verschidde Forme kënnt? Déi zwee wichtegst Forme vu Vitamin D fir Är Gesondheet sinn D2 an D3 .

Vitamin D2 ass bekannt als ergocalciferol wärend Vitamin D3 bekannt ass cholecalciferol , seet den Dokter Shah. Vitamin D2 staamt normalerweis aus Planzebasis Quellen, wärend Vitamin D3 normalerweis an Déierenquelle fonnt gëtt.

A mir schwätzen hei net nëmmen d'Iessen. Denkt drun, Mënschen sinn och Déieren. Also de Vitamin D deen Är Haut vun der Sonn absorbéiert ass d'D3 Form.

Dr Levitan seet datt Leit, déi Vitamin D Ergänzunge brauchen, sollten D3 huelen. Dëst ass déi aktivst Form vu Vitamin D an Ärem Kierper, well d'Liewer D2 an D3 konvertéiert. Och wann déi meescht Leit och einfach D2 metaboliséiere kënnen.

Wat ass Rezept-Kraaft Vitamin D?

Mir hu vill iwwer Vitamin D Rezepter geschwat. Awer d'Wourecht ass, vill Dokteren schreiwe hir Patienten vir, iwwer-de-Konter Vitamin D Ergänzungen ze huelen. Méi héich Dosen vun OTC Ergänzunge sinn disponibel an 400 IU, 800 IU, 1000 IU, 2000 IU, 5000 IU, an 10.000 IU Pëllen a flësseg Drëpsen.

Rezept Kraaft Vitamin D enthält eng héich Dosis vu 50.000 IU. Awer eis Experten soen datt dës Dosis fir déi meescht Leit net néideg ass.

De beschte Wee fir Vitamin D ze huelen ass iwwer eng alldeeglech Joer Dosis duerch e personaliséierte Vitamin Regime, seet den Dr. Levitan. De Betrag deen all Eenzelpersoun brauch variéiert baséiert op wien Dir sidd, wou Dir wunnt, Ethnie, medizinesch Themen a méi. Et gi 'mega Dosis' Rezeptprodukter vun D3, déi wöchentlech kënnen an Tablettform geholl ginn. Wéi och ëmmer, dës si selten anescht gebraucht wéi an extremen Fäll a bei Leit mat GI-Absorptiounsprobleemer (d.h. Crohn Krankheet). Schlussendlech kënnen déi meescht Leit en normale Vitamin D Niveau mat enger deeglecher Dosis tëscht 800 an 2000 IU deeglech halen. Dëst kann an Tablet, Kapsel oder Drop Formen geholl ginn. De beschte Wee fir genau ze kréien wat Dir braucht ass en Dokter ze kreéieren personaliséiert Regime fir Är exakt Vitaminbedierfnesser ze treffen.

Vitamin D Nebenwirkungen an Interaktiounen

Laut Dr. Lukyanovsky sinn déi folgend potenziell Nebenwirkungen vu Vitamin D Ergänzungen:

• Schanken Péng
• Muskelschwächt
• Iwwelzegkeet, Erbrechung oder Verstipptung
• Extrem Duuscht
• Heefeg Urinatioun
• Niersteng
• Duercherneen oder Desorientéierung
• Gewiichtsverloscht oder schlechten Appetit
• Middegkeet

Dr Lukyanovsky erkläert datt Vitamin D Ergänzungen och negativ mat verschiddene Medikamenter interagéiere kënnen, also schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir se hëlt wann Dir och ee vun dësen Drogen hëlt.

• Diabetis Medikamenter
• Blutdrock Medikamenter
• Kalzium Ergänzunge
• Antacids
• Corticosteroiden , wéi Prednison
• Gewiichtsverloscht Medikamenter, abegraff Alli (orlistat)
• Questran, LoCholest oder Prevalite (Cholestyramin)
• Saisie Medikamenter, och Phenobarbital an Dilantin (Phenytoin)

Et ass méiglech ze vill Vitamin D. ze konsuméieren. Wann Är alldeeglech Intake vu Vitamin D méi wäit wéi déi empfohlene Nahrungszousaz (RDA) iwwerschreit, kann et zu Vitamin D Toxizitéit féieren, wat Kalzium am Blutt (Hyperkalzämie), Iwwelzegkeet an Erbrechung verursaacht.

Wéi mat all Medikamenter sollt Dir ëmmer medizinesch Berodung vun Ärem Gesondheetsbetrib sichen ier Dir e Vitamin D Ergänzung hëlt, och wann et ouni Rezept ass. Net nëmmen ass et méiglech datt d'Ergänzunge mat anere Medikamenter interagéieren déi Dir hëlt, oder Afloss op Konditioune déi Dir hutt, awer Dir musst och déi richteg Dosis Vitamin D fir Iech wëssen.