Haaptstrooss >> Gesondheetsausbildung >> 9 Weeër fir iwwer d'Gripp ze kommen

9 Weeër fir iwwer d'Gripp ze kommen

9 Weeër fir iwwer dGesondheetsausbildung

All Wanter, trotz typesch einfachem Zougank zu Grippen Impfungen an endlose Plädoyer vun de Gesondheetsspezialisten fir Virsiichtsmoossnamen ze huelen, den Centrë fir Krankheet Kontroll a Präventioun (CDC) Schätzungen datt tëscht 9 Milliounen a 45 Milliounen Amerikaner Grippsymptomer erliewen. Verursaacht vum Influenza Virus, kënnen dës Symptomer Middegkeet, Halswéi, Féiwer oder Schaueren, verstoppt oder rennend Nues, Kappwéi, Muskel- a Kierperwéi, Ouerinfektiounen, an och Erbriechen oder Duerchfall enthalen.

Honnertdausende vun Amerikaner wäerten all Grippesaison hospitaliséiert ginn, an Zéngdausende, meeschtens déi ganz al oder ganz jonk, stierwen als Resultat vun hirer Krankheet. Wärend der 2018-2019 Grippesaison schätzt den CDC datt bis zu 34.000 Amerikaner u schwéier Grippe gestuerwen sinn. Wéi och ëmmer, déi meescht Leit, déi d'Gripp kréien, wäerten mild bis moderéiert Symptomer erliewen, déi ongeféier fënnef bis siwen Deeg daueren.



Wéi iwwer d'Gripp kënnt

Wann Dir Iech selwer an där Grupp befënnt, probéiert déi folgend Grippemedikamenter ze hëllefen Är Symptomer ze erliichteren, Äert Erhuelung ze beschleunegen an ze halen datt de Virus un anerer verbreet gëtt.



  1. Kritt vill Rescht
  2. Bleift gutt hydratiséiert
  3. Fiichtegt d'Loft
  4. Maacht Iech bequem
  5. Huelt antiviral Medikamenter
  6. Betruecht natierlech Grippemedien
  7. Gënnt Är Symptomer
  8. Vermeit aner Leit a praktizéiert eng gutt Hygiène
  9. Sicht medizinesch Opmierksamkeet

1. Kritt vill Rescht

Wann Dir mat der Gripp erofkënnt, ass et eng gutt Chance datt Dir keng Loscht hutt aus dem Bett erauszekommen. Wann dat de Fall ass, lauschtert op Äre Kierper. Ee vun den effektivsten an einfachsten Heelmëttel fir d'Gripp ass sou vill wéi méiglech Rescht ze kréien. De Rescht hëlleft dem Kierper géint Infektiounen ze kämpfen, an e gesonde Schlofzyklus - aacht Stonne Schlof pro Nuecht kréien - hëlleft Äert Immunsystem ze stäerken an erlaabt et esou gutt wéi méiglech ze schaffen.

2. Bleift gutt hydratiséiert

Wann Dir Féiwer hutt, hutt Dir méi Flëssegkeetsverloscht, seet d'Amy Cram, MD, e Kannerdokter mat Nordëstlech Medical Group zu Ryebrook, New York. Äre Kierper wäert méi Flëssegkeeten erfuerderen, dofir wëllt Dir Iech bewosst sinn an ëmmer Waasser bei Iech hunn. Wann Dir normalerweis iesst a Salzer an Zucker duerch Är Ernärung erabréngt, ass Waasser de beschte Wee fir ze hydratéieren, awer wann Dir et net sidd, sollt Dir aner Flëssegkeeten drénken déi Elektrolyte enthalen. D'Zäite wou Dir eventuell Gatorade-oder Pedialyte fir e Kand brauch - ass wann Dir wierklech näischt ësst, erkläert hatt. Dann hält Äre Kierper och net Waasser dran. Dofir sinn d'Elektrolyte hëllefräich.



Aner Flëssegkeeten déi Iech hëllefen ze hydratéieren wärend berouegend Halswéi a gestéiert Bauch enthalen Uebstjusen, Kräutertees, Ingwertees, waarmt Waasser, an, jo, och Pouletzopp, wat hëllefe kann de Schleim opzebauen.

Mucus Mäntel Uewerflächen am Kierper an ass eng Barrière fir d'Bewegung vu Loft an aner Flëssegkeeten, seet de Steven Hirschfeld, MD, Dokter, e Professer fir Pädiatrie mat der Uniforméiert Servicer Universitéit vun de Gesondheetswëssenschaften am Maryland. Waarm Flëssegkeete hëllefen de Schläim ze produzéieren wa Dir krank sidd. Wéi och ëmmer, Dir sollt Gedrénks wéi Kaffi vermeiden, déi Koffein enthalen, well se Iech tatsächlech kënne méi dehydréiert ginn.

3. Fiichtegt d'Loft

Eng aner Manéier fir mam Opbau vun der Schleim ëmzegoen ass mam Damp oder Waasserdamp. Wann d'Loft an Ärem Heem dréchen ass, kann e Befeuchtungsapparat oder Verdampfer fiicht Loft produzéieren hëllefe kraazend Hals an de Verdënnung vu Schleim. Wann Dir kee Befeuchtungsapparat hutt, just an enger waarmer, gedämpfter Dusch fir e puer Minutte gläichzäiteg sëtzen, kënnt Dir Iech besser fillen.



wat ass dat generescht Medikament fir Lyrica

E puer Leit kréien och Erliichterung vu kochendem Waasser, en Handduch iwwer de Kapp drappelen wéi en Zelt an den Damp inhaléieren. Vill Dokteren empfeelen eng Drëps oder zwee Eukalyptusueleg oder Peffermënzuelech an d'Waasser ze bauen fir seng Schleimkonterfäegkeeten ze verbesseren. Idealerweis wëllt Dir gereinegt Waasser anstatt Einfache Krunnewaasser benotzen, wat Gëftstoffer enthale kann, a frot Äre Dokter ier Dir Produkter wéi Neti Poten a Salzspull benotzt, well net all Ubidder hir Benotzung ënnerstëtzen.

4. Maacht Iech bequem

Fir ze hëllefen e Féiwer ze reduzéieren an de Kierper a Muskelschmerzen verbonne mat der Gripp ze behandelen, kënnen déi meescht Leit iwwer-de-Konter entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDs) wéi Advil , Motrin ( ibuprofen ), Tylenol ( Paracetamol ), an Aleve ( naproxen ). Wéi och ëmmer, Dir wëllt net Aspirin mat der Gripp benotzen, well et kënnen aner Komplikatioune sinn, seet den Dr. Hirschfeld. Dëst ass besonnesch wouer fir Kanner ënner 18 mat grippähnleche Symptomer, well Aspirin huelen wa krank e geféierlechen Nieweneffekt bei Kanner genannt kann Reye Syndrom , eng rar awer schwéier Krankheet déi d'Gehir beaflosse kann an d'Liewer beschiedegen. Insgesamt sollt een oppassen mat der Benotzung vun NSAIDen well se d'Nier an de Mo beaflossen kënnen. Al Leit sollten NSAIDen limitéieren, besonnesch wa se eng medizinesch Geschicht vun Häerzkrankheeten oder Magen-Darm (GI) Blutungen hunn.

RELATED: Wat ass dee beschte Schmerzliichter oder Féiwerreduzéierter fir Kanner?



5. Huelt verschriwwen antivirale Medikamenter

Wärend déi meescht Immunsystemer gutt ausgestatt sinn fir Infektiounen ze bekämpfen, anerer lafen e méi héije Risiko fir sérieux a potenziell geféierlech Grippesymptomer z'entwéckelen. Dëst beinhalt Leit iwwer 65, schwanger Fraen, jonk Kanner, a Leit mat verschiddenen anere medizinesche Konditiounen, wéi Asthma, Diabetis, HIV / AIDS, Transplantatioun, Immunosuppressioun, Kriibs an Häerzkrankheeten. Wann dës Leit Gripp kréien, verschreiwe Dokteren dacks antiviral Medikamenter wéi Tamiflu ( oseltamivir ) an Xofluza (baloxavir) bannent den éischten 48 Stonne vu Grippesymptomer erschéngen. Antivirale kënnen hëllefen de Grippevirus aus dem Kierper méi séier ze läschen an d'Dauer vun der Gripp Symptomer ze verkierzen. Xofluza ass och elo guttgeheescht d'Gripp no ​​der Belaaschtung vum Virus ze vermeiden.

wat ass den Ënnerscheed tëscht Cortison an Hydrocortison

RELATED: Wierkt Tamiflu?

6. Betruecht natierlech Grippemedikamenter

Et gëtt Beweiser datt wann Dir Elderberry fréi mat der Gripp hëlt, kann et de Verlaf vun de Symptomer verkierzen, seet den Dr Cram. Verfügbar bei Gesondheetsnahrungsgeschäfter a Siropen, Gummien, Pastillen, Pëllen an Téi, a reich an Antioxidantien, Elderberry-baséiert Ergänzunge kënnen hëllefen den Immunsystem ze stäerken a stellen e ganz klenge Risiko vun ongewollt Niewewierkungen. Wéi och ëmmer, dem National Center fir Ergänzend an Integrativ Gesondheet no, Elderberry ass net recommandéiert fir Fraen déi schwanger sinn oder Stillen hunn.



Dokteren sinn net averstan iwwer d'Effektivitéit vun aneren natierlechen Heelmëttel wéi Probiotika, Echinacea, Zink a Vitamin C. Liewensmëttel reich u Vitamin C, Vitamin B6 a Vitamin E kënnen den Immunsystem ënnerstëtzen a kënnen hëllefen d'Gripp oder déi Erkältung ze vermeiden, awer et gëtt wéineg Beweiser datt si maachen vill fir Grippesymptomer ze reduzéieren oder d'Erhuelung ze beschleunegen. Probiotika, eng Aart vu gudde Bakterien, kënne gutt fir déi allgemeng Gesondheet sinn, awer wéineg ass iwwer hir laangfristeg Sécherheet bekannt. Zénk mëndlech geholl kann hëllefen kal Symptomer Plëséier, mä et kann Iwwelzegkeet an aner gastrointestinal Problemer féieren. Vitamin C an Echinacea, op der anerer Säit, ginn allgemeng als sécher ugesinn, awer Dir sollt ëmmer nach mat Ärem Dokter kucken ier Dir se benotzt.

7. Gitt Är Symptomer

Ee vun den heefegsten an désagréabelsten Symptomer vun der Gripp ass en Halswéi. Gripp a kal Medizin a Form vun Hustdrëpsen, Hustsiropen, Pastillen, an och haart Séisses kënnen hëllefen, Halswéi ze berouegen an de Schleim opzebriechen. Dekongestanten, wéi z Sudafed (Pseudoephedrine ), Nasensprays, wéi z Afrin ( Oxymetazolin ), an Expektoranten, wéi z Mucinex ( guaifenesin ), kann och hëllefen, Schleim opzebauen an de Stau ze entlaaschten. Hustunterdrécker (Produkter mat Dextromethorphan) blockéieren den Hustreflex fir Hust ze minimiséieren. Keelesprays, wéi z Cepacol ( Dyklonin ) oder Chloraseptesch ( Phenol ), kann hëllefen den Hals ze stierwen an de Schmerz vun engem Halswéi erofzesetzen.

Gorgelen mat waarmem Salzwaasser kann hëllefen, Schleim opzebauen a verstoppten Oueren z'erliichteren, an e waarme Kompress op Är Stir an d'Nues ze halen, kann hëllefen, Kappwéi a Sinuswéi ze entlaaschten an den Nasestau erofzesetzen. Fannt méi Gurgel Rezepter a Halswéi Medikamenter hei .



RELATED: Wéi eng Halswéi ze behandelen

8. Vermeit aner Leit a praktizéiert eng gutt Hygiène

Och wann et näischt maacht fir Är Symptomer ze erliichteren oder hëlleft Iech méi séier iwwer d'Gripp ze kommen, ass et wichteg de Kontakt mat anere Leit ze minimiséieren wann Dir krank sidd a fir op d'mannst 24 Stonnen nodeems d'Grippensymptomer fort sinn fir d'Verbreedung ze stoppen vun der Krankheet. D'Gripp ass héich ustiechend a ka sech einfach duerch d'Loft verbreeden. Quarantéiert Iech an engem Zëmmer vun Ärem Haus wann Dir mat aneren wunnt; richteg üben Hand Hygiène mat waarmem Waasser an antibakterieller Seife; a wann Dir aus irgend engem Grond erausgoe musst, gitt sécher e un Gesiichtsmask .

Natierlech ass dee beschte Wee fir d'Gripp ze verhënneren all Joer e Grippeschoss ze kréien. Laut der CDC , Studie weisen datt Gripp Impfungen de Risiko vun der Gripp ëm 40% -60% an der Gesamtbevëlkerung reduzéiere kënnen.

9. Sicht medizinesch Opmierksamkeet

Wärend d'Gripp allgemeng kann heem behandelt ginn, sollt Dir Ären Dokter no 24 Stonnen consultéieren wann d'Grippesymptomer verschlechteren. Fir méi schwéier Symptomer, wéi kuerz Atem, Hust Blutt, Këscht Schmerz, oder Probleemer mat Balance, goen oder sëtzen, sichen direkt medizinesch Versuergung vun Ärem Dokter oder gitt Iech an e Spidol Noutraum. Dir sollt och direkt medizinesch Versuergung sichen wann Dir eng aner sérieux Krankheet hutt an all Grippesymptomer entwéckelt.